¬ŅQue pas√≥ con tu plan de nutrici√≥n para perder peso esta semana?

delia

En este preciso momento, me estoy preguntado quienes activaron su M√°quina Quema Grasa este fin de semana que para algunos coincidi√≥ con un fin de semana largo‚Ķy ya veniamos de unos dias de asueto. ¬ŅQue pas√≥ con tu plan de nutrici√≥n para perder peso esta semana?

Veamos lo que pasa dias de asueto. Exactamente lo mismo que los dias de vacaciones, o de sabado y Domingo… con la idea de regalarnos unas horas mas de sue√Īo hay tendencia a levantarse tarde‚Ķy en verdad lo que nos regalamos son unos kilitos extras :-( ¬ŅTe pas√≥ a ti?

Bien, ya sabes que la maquina quema grasa en tu propio cuerpo no se activó y ese dia engordas hasta del aire que respiras :roll:

¬ŅSab√≠as que todo este a√Īo, los dias de fiestas caen cerca de un fin de semana alargando los dias de asueto, al menos en Venezuela?

Asi que si no te pones en acci√≥n, este a√Īo tendr√°s todas las excusas para no obtener resultados con tu plan de nutrici√≥n para perder peso, con el agravante que culpabilizar√°s al plan de nutrici√≥n y te olvidar√°s de responsabilizar al √ļnico culpable: La m√°quina quema grasa en tu propio cuerpo no funcion√≥ esos dias de asueto, porque sencillamente NO LA PRENDISTE.

Al levantarte tarde tu cerebro tomo lo que necesitaba de tus musculos pero no activ√≥ el metabolismo…en consecuencia al estar la maquina quema grasa apagada engordas hasta del agua que tomas o del aire que respiras. Aunque es una expresi√≥n un poco exagerada ejemplifica muy bien lo que pasa en tu cuerpo.

No culpes al plan nutricional para perder peso como el causante de esos kikitos dem√°s posterior al fin de¬† semana…Proponte en los proximos fines de semana ser vigilante de lo que pasa y asegurate de prender tu m√°quina quema grasa.

Hay acciones que marcan una diferencia y esta es una de ellas.

Te auguro el mayor de los éxitos

Read More

Hoy…¬ŅUtilizaste la Mejor M√°quina Quema Grasa para Bajar de Peso?

Dra. Delia

Ayer en la Consulta una paciente me coment√≥ que el fin de semana no hab√≠a utilizado la M√°quina Quema Grasa para Bajar de Peso….Cuando la pes√© hab√≠a aumentado 600 gramos…Incre√≠ble, No se lo esperaba. :shock:

Me parecio tan interesante lo que suced√≠a que quise compartirlo contigo y peguntarte si te habia sucedido igual…

¬ŅCual es esa M√°quina Quema grasa para bajar de peso? ¬ŅEs costosa? ¬ŅTendr√© que ir al gimnasio¬† para usarla?

Si eres una de l@s felices sguidores de este Programa que ya ha bajado sus primeros 10 kilos muy probablemente ya sepas de lo que estoy hablando…Y si no caes en cuenta o est√°s iniciandote, vamos a develarte este Secreto.

Veamos: Tienes a tu disposicion la mejor Maquina Quema Grasa para bajar de peso a condición de que la prendas y la utilices bien temprano en el Desayuno, todos los dias, con la salida del sol

Estoy hablando de la capacidad de ls Proteinas en tu Desayuno de transformarse en esta funci√≥n,¬† al doblar la cantidad de proteinas durante tu primera comida de la ma√Īana siguiendo el Ciclo Circadianao de tu organismo, cuando dispones del Cortisol elevado, a fin de que toda esa cantidad de proteinas se transforme en energ√≠a y no en deposito de grasa .

Pero…la paciente hab√≠a utilizado las prote√≠nas al desayunarse ese dia cuando acudi√≥ a la Consulta…Donde estuvo el error y por qu√© habia aumentado 600 gramos? :roll:

Primero, esa ma√Īana habia activado la maquina quema grasa al ingerir el doble de las proteinas pero no le agreg√≥ la energ√≠a de los carbohidratos, o en otras palabras , no le puso la gasolina al motor….asi de simple….Ya ese d√≠a la alert√© que pod√≠a engordar del agua que tomara :-(

Y el fin de semana, que había pasado?

Enla¬† noche ten√≠a un evento, y desde el desayuno no hab√≠a ingerido nada de comida, es decir, se salt√≥ el almuerzo…asi que se dio con furia a degustar¬† todos los platos que consigui√≥….Pero…Exist√≠an¬† Tres Acciones que la Paciente pod√≠a realizar¬† a posteriori, para quemar esas calor√≠as…

Cuales? te preguntar√°s…Muy simple, activar el domingo la maquina quema grasa a la salida del sol….pero la paciente no se levant√≥ hasta las 10 de la ma√Īana….Y Segunda¬† acci√≥n, realizar una jormada de ejercicios de una hora en su caminadora, lo cual tampoco hizo.

Y la tercera acción? Extremadamente fácil. Al dia siguiente, eliminar la unica harina permitida , es decir, consumir el contenido del sandwicht d pavo sin el pan o tortilla de espinaca realizada con 3 claras de huevo, además de su fruta sin agregar pan ni otra harina.

¬ŅVes qu√© f√°cil es Bajar de peso si realizas los ajustes necesarios? :-P

La informaci√≥n es Poder…Tienes el Poder en tus manos ya que dispones de la informaci√≥n necesaria para seguir regulando tus h√°bitos de¬† alimentaci√≥n.

Y tu,  Ya utilizaste Hoy, como es debido , tu maquina quema grasa?

Estoy ansiosa de leer tus comentarios… Feliz Dia

Read More

Contestando tus inquietudes estos d√≠as…¬ŅBajar de Peso?…Parte 2

Dra. Delia

En esta segunda parte, est√°n las cinco restantes preguntas sumamente interesantes formuladas por muchos suscriptores que desean Bajar de peso¬† o si¬† ya han iniciado su programa, desean mantenerlo…tal vez te ubicas entre ellos. Veamos

Soy hipetens@, sufro de vesicula, huesos, arritmias, etc etc‚Ķ¬ŅMe servir√°?

RESPUESTA:

Si. Al bajar tus primeros 10 kilos en mes y medio tus valores tensionales y riesgos¬† inherentes a los mismos mejoran cada vez mas descendiendo en un 10 a 20 % por cada 10 kilos que te quitas. Dentro de los 3 pasos del programa est√° los habitos de alimentaci√≥n adecuados, la medicina adecuada y los ejrcicios adecuados…todos encaminados a mejorar tu condici√≥n fisica cualesquiera sean tus condiciones….

Doctora, soy perezosa‚Ķ¬ŅPodr√© bajar de peso sin hacer Ejercicios?¬† :oops:

RESPUESTA

Lamentablemente no te puedo asegurar que puedas mantener tu peso ideal si no haces ejrcicio…Cuando se tienen pocos kilos para bajar es posible que regulando la alimentacion los bajes pero para mantenerte NO….asi que si quieres esta vez resultados diferentes tenr√°s que actuar diferente.

La buena noticia es que no se necesitan ejrcicios violentos o fuertes o muy exigentes…solo caminar iniciando 15 minutos hasta aumentas hasta 50 minutos diarios.

Soy una¬† persona muy ocupada, me levanto de madrugada a mis quehaceres y luego salgo, asi que No Desayuno..¬Ņ.Resultar√°?¬†¬† :idea:

RESPUESTA

Si no Desayunas es muy dificil que puedas bajar o al menos mantener tu peso…Recuerda que bajar por bajar hasta un laxante te puede hacer perder kilos por perdida de liquido…pero mantenerlo ese peso logrado solo es posible con una r egulacion de estilo de vida…

La buena noticia es que puedes tomar al menos un batido de proteinas bien temprano con tu fruta y antes de las 9 am completar tu desayuno….todo es organizarse.

Soy un caso perdido, estoy desesperada, estoy en un cuarto y no quiero salir, la obesidad ha repercutido en mi vida..¬ŅMe ayuda? :cry:

RESPUESTA

Pronto podr√°s deshacerte de esos primeros 10 kilos con tan solo 3 pasos…Nosotros te ayudamos …y tu…Est√°s dispuesto a Iniciar?’

Estoy muy gord@¬ŅPuedo tomarme todas loas pastillas para rebajar al mismo tiempo? :roll:

RESPUESTA

NO. Lo que pasa es que estas desesperad@ y crees que si tomas todo lo que hay en elmercado lograras tu sue√Īo de bajar de peso.

No todo lo que hay en el mercado te sirve…Inicia con los 3 primeros pasos y tus primeros 10 kilos pronto en mes y medio desaparecer√°n…es con el tratamiento adecuado c√≥mo podr√°s tener exito y recuerda que¬† tu meta es bajar de peso rapidamente y la nuestra:Que Bajes rapidamente en forma segura y para siempre.

Y ahora con motivo de las fiestas:

¬ŅComo hago para comer y no engordar? :lol:

¬ŅNi un pecadito puedo hacer Doctora? :oops:

Estas dos preguntas tienen una RESPUESTA: Si se puede hacer lo que se llama en loel argot de bajar de peso, pecaditos, siempre y cuando cumplas las especificaciones de lo que hemos indicado en el articulo de los 10 Tips. Al dia siguiente del pecadito, hacer la correcci√≥n de eliminar la unica harina permitida, adem√°s de aumentar la cantidad de ejercicio realizada…y por supuesto el Desayuno con proteinas es Si o Si a fin de seguir acelerando el metabolismo para metabolizr el excedente de calor√≠as.

¬ŅVerdad que en Fiestas es dificil bajar? Creo que es mejor dejarlo para Enero‚Ķ Doctora estoy esperando su respuesta¬† :shock:

RESPUESTA

No te autosabotees, no te sigas enga√Īando ni dejes la responsabilidad de tus acciones en otras personas…ahora es el momento…no esperes que haya momentos de no fietas, no cumplea√Īos, no vacaciones, no partidos de futbol, etc etc…Deja de pestergar…Inicia al¬† menos con los tres primeros pasos y sobre la marcha vas resolviendo…el bajr de peso requiere un cambio de actitud y eso lo logras empezandeo…cuentas con nuestra ayuda y con tu propio poder que es mayor de lo que piensas….antes te sentias sol2 y por eso no sentias que tenias voluntad…en nuesro programa te damos la ayuda necesaria y contamos con tu propio poder…Empoderate…organizate y triunfa…

Necesito bajar un kilo esta noche..¬ŅPuede hacer algo por mi?.. :mrgreen:

Esta respuesta me gustar√≠a que alguien la diera…¬Ņte animas? Estoy deseosaede leerte

Ya pronto finaliza este a√Īo y comienza otro…Que tus buenos deseos se cumplan esta vez…proponte a conseguir tus metas e Incia con buen pie…si deseas bajar de peso cuentas con nosotros.

Feliz A√Īo 2012 :lol:

Read More
Uncategorized  -  

Contestando tus inquietudes estos dias de fiestas ….¬ŅBajar de Peso?Parte 1

Dra. Delia

En el anterior articulo contesté de una manera global las preguntas mas frecuentes que se hacen estos dias la mayoria de los Suscriptores que llegan al Blog deseando ayuda para Bajar de Peso, o no desean engordar si ya han Iniciado el programa.

En este articulo, a petición de muchos que desean conocer la respuesta a cada una sin tener que leer todos los articulos del Blog, les dejo LAS PRIMERAS CINCO PREGUNTAS.

¬ŅMe serv ir√° este programa?Es que he hecho tantos Intentos y he fracasado..¬†¬† :evil: ‚Ķdespu√©s del parto engorde y no he podido bajar…

RESPUESTA :D efinitivamente SI. Con tan solo Tres Primeros Pasos podr√°s bajar tus primeros 10 kilos…Bajar de peso es mas f√°cil de lo que has imaginado…

¬Ņ Si lo hago y adelgazo, me dar√° el rebote cuando vuelva a comer carbohidratos?‚ĶEs que una vez hice una dieta, adelgac√© 10 kilos y apenas la dej√© engord√© 20 kilos‚ĶNo se que hacer¬† :roll:

RESPUESTA:Al regular tus h√°bitos de alimentaci√≥n para toda la vida sus efectos se mantienen igualmente¬† para toda la vida…Por otro lado, en nuestra exclusiva Guia siempre te mantenemos con los tres grupos b√°sicos de alimentos, y los harinados los comes una vez al dia…almantener esa proporci√≥n nunca puede venir el rebote por esa causa.

En nuestro programa uno de los puntos que mas insistimos es elo control de la adiccion a os carbohidratos adem√°s de controlar la saciedad…y el exito esta asegurado en un 100 % al cumplir las indicaciones paso a paso

Doctora, he oido que su Programa es muy bueno‚ĶPero‚Ķ.¬Ņservir√° para mi?‚Ķme gustan mucho los dulces, y pastelitos? Podr√© comerlos y bajar de peso?¬†¬† :-)

Soy adicta a os carbohidratos…Podré Bajar?  :twisted:

Esas dos preguntas tienen una misma RESPUESTA: La adiccion a los carbohidrtos esta contemplado en nuestro programa y damos claras orientaciones al respecto, desde elpunto de vista nutricional,y¬† medico…asi que definitivamente este programa es para Ti.

Tengo Hiperinsulinismo‚Ķ¬ŅServir√° para mi?¬† :idea:

RESPUESTA La Guia que hemos elaborado est√° basada en e Ciclo circadiano, o ciclo hormonal de nuestro organismo, por lo cual las oscilaciones de la insulina estan tomadas en cuenta, de modo que¬† cuando te indicamos que la mayor parte de las proteinas y la unica harina permitida sea en el desayuno es porque en ese momento la insulina esta alta y puedes procesarla en energia y no en grasa…Al saeguir esta y otras indicaciones del programa afemas de bajar de p√®so puedes revertir este sindrome.

¬ŅEn cual de estas preguntas te ves reflejad@ tu? En caso afirmativo,¬† me gustar√≠a que dejaras tus comentarios , y cual ha sido tu esperiencia hasta ahora…

Si no te ves del todo reflejada, espera el siguiente articulo, con toda seguridad estar√°s en el siguiente grupo.

Muy Feliz Dia :lol:

Read More
Uncategorized  -  

¬ŅDeseas Bajar de Peso? Conoce las 10 Preguntas mas frecuentes de las Fiestas

Dra. Delia

Antes de fin de a√Īo quise resumir para Todos los¬† Lectores del Blog las 10 preguntas mas frecuentes y que con mas recurrencia han tenido las personas que Desean Bajar de Peso, sea porque han entrado a nuestro PROGRAMA , ya consiguieron su meta, y desean mantenerse,¬† est√°n en v√≠as …..o los que leen por primera vez el¬† Blog y se preguntan si esta vez vale la pena hacer un nuevo intento, tal vez si o tal vez no…para despu√©s de Fiestas…

En orden de frecuencia est√°n:

¬Ņ Me servir√° este Programa?…Es que he hecho tantos Intentos y he fracasado..¬†¬† :evil: …despu√©s del parto engorde y no he podido bajar

¬Ņ Si lo hago y adelgazo, me dar√° el rebote cuando vuelva a comer carbohidratos?…Es que una vez hice una dieta, adelgac√© 10 kilos y apenas la dej√© engord√© 20 kilos…No se que hacer¬† :roll:

Doctora, he oido que su Programa es muy bueno…Pero….¬Ņservir√° para mi?…me gustan mucho los dulces, y pastelitos? Podr√© comerlos y bajar de peso?¬†¬† :-)

Soy adicta a os carbohidratos…Podr√© Bajar?¬† :twisted:

Tengo Hiperinsulinismo…¬ŅServir√° para mi?¬† :idea:

Soy hipetens@, sufro de vesicula, huesos, arritmias, etc etc…¬ŅMe servir√°?

Doctora, soy perezosa…¬ŅPodr√© bajar de peso sin hacer Ejercicios?¬† :oops:

Soy una persona muy ocupada, me levanto de madrugada a mis quehaceres y luego salgo, asi que No Desayuno..¬Ņ.Resultar√°?¬†¬† :idea:

Soy un caso perdido, estoy desesperada, estoy en un cuarto y no quiero salir, la obesidad ha repercutido en mi vida..¬ŅMe ayuda? :cry:

Estoy muy gord@¬ŅPuedo tomarme todas loas pastillas para rebajar al mismo tiempo? :roll:

Y ahora con motivo de las fiestas:

¬ŅComo hago para comer y no engordar?¬† :lol:

¬ŅNi un pecadito puedo hacer Doctora?¬† :oops:

¬ŅVerdad que en Fiestas es dificil bajar? Creo que es mejor dejarlo para Enero… Doctora estoy esperando su respuesta¬† :shock:

Y la ultima que recibí muy genial y la comparto con Ustedes:

Necesito bajar un kilo esta noche..¬ŅPuede hacer algo por mi?..¬† :mrgreen:

Me gustar√≠a resumir lo que respond√≠ a cada inquietud en su momento y esto puede ser motivo de otros articulos…Sin embargo prefiero optar ahora¬†¬† por una Respuesta global que incluya a todas.

Hay una Mala Noticia, Una Buena Noticia y una Muy Buena Noticia.

EMPECEMOS POR LA MALA:

Nada que ames lo logras sin sacar a flote tu Deseo de hacerlo, tu decisi√≥n, SI QUIERES RESULTADOS DIFERENTES ESTA VEZ TENDR√ĀS QUE ACTUAR DIFERENTE…Deja de Postergar ya que es una de las conductas mas da√Īinas que ejercemos a lo largo de nuestra vida no s√≥lo pAra bajar de peso sino para aceptar nuevo empleo o peor, terminar un viejo empleo o una relacion o tomar un giro favorable para nuesta vida, etc etc.

Asi que no posterges…no te autodefinas como perezosa, cobarde, obesa ya que est√°s reforzando con tu Voluntad y tu pensamiento lo que no deseas expresar en tu vida…antes bien, busca Imagenes de Exito en tus metas y afi√°nzate en ellas para que te ayuden a manifestar lo que deseas.

Ahora es el momento de comenzar…No esperes que las aguas est√©n mas tranquilas para tomar la decisi√≥n de adelgazar, para Enero, cuando no haya fiestas, cuando nadie cumpla a√Īos, cuando no haya reuniones, cuando no haya futbol,cuando no haya vacacionesetc etc…No te autosabotes.

Si no haces ejercicios no te aseguro que podr√°s mantenerte en el peso ideal…y si no Desayunas, ni¬† siquiera puedo prometerte que llegues a el¬† :cry:

LA BUENA NOTICIA

SOLO CON TRES PASOS puedes bajar tus primeros 10 kilos en mes y medio.

La adiccion a los Carbohidratos est√° comprendido en nuestro PROGRAMA y hemos conseguido un 100 % de √©xito en aquellas personas que han seguido nuestras indicaciones.En el Bono correspndiente hay muchas indicaciones de como comerte ese dulcito o tu comida favorita en e Desayuno, no asi elo reto de las comidad…Es decir, que el pecadito se puede hacer en la ma√Īana con el Desayuno y no a otras horas.

No solo es un Programa que te ayuda a adelgazar sino que afrontas totalmente el Sindrome hiperinsulinico, y toma en cuenta las situaciones especiales de hipertension, y demas trastornos de salud a fin de que paso a paso logres los resultados esperados, sin Rebote y en completa salud.

LA MUY BUENA NOTICIA

Hemos digitalizdo el Programa incluyendo todas loas inquietudes para ofrecerlo a finales de Enero o primeras de Febrero..Todas las s las aportaciones que dieron en la Encuesta enviada a sus correos y que tan amablemente contestaron suministr√°ndome valiosisimas ideas para completarlo…es casi una realidad…estamos dando los toques t√©cnicos necesarios…

Asi que no me queda mas que darles las Gracias por sus valiosos comentarios los cuales han sido un pilar fundamental para perfeccionar aun mas lo que ya veniamos realizando.

Felices Fiestas y que la Luz siga derramando Bendiciones para cada uno de Ustedes, su Familia y Sus Proyectos…y por supuesta por unas Fiestas cada vez mas delgad@s

Read More

¬ŅQue hago esos dias de fiesta para no engordar?

Dra. Delia

Esta es la inquietud que¬† mas frecuentemente tienen¬† estos d√≠as, la mayor√≠a de las personas que han logrado su peso ideal o est√°n en el programa de bajar de peso al inicio o al final…y no desean volver a engordar, perdiendo el esfuerzo que han realizado para llegar a esta etapa.

¬ŅTe has hecho esta pregunta? ¬ŅQue hago estos dias de fiesta¬† para no engordar? Muy probablemente la respuesta es Si.

Veamos. Estamos en los dias navide√Īos, miles de tentaciones, el compartir con los amigos conlleva ir a restaurant, o a sitios de comida r√°pida, o en la propia casa, degustando platillos t√≠picos de la √©poca, hallaca, pernil, ensaladas cargadas de mayonesa, tortas, dulces, bebidas…todo se resume¬† a un ingreso 3 o 4 veces mas la cantidad de calor√≠as normales que un organismo puede procesar.

La cantidad de calor√≠as ingresada por un plato tipico navide√Īo con 1 hallaca, una raci√≥n de ensalada, una raci√≥n de pernil, una raci√≥n torta navide√Īa, una raci√≥n de 40 gramos de frutos secos mixtos, una o dos copitas de vino, est√° alrededor de 2500 calor√≠as y si agregamos¬† una raci√≥n de panetonne, una raci√≥n de turr√≥n¬† , una raci√≥n de dulce t√≠pico navide√Īo,¬† podemos f√°cilmente hablar de un ingreso de mas de 3000 calorias hasta llegar a 4000, contando que no se repitan las raciones, al menos esa vez.

¬ŅQue hacer para no engordar?…Ya se …est√°s esperando un milagro…Quieres que te diga que una pastilla milagrosa te va a quitar todas las calor√≠as que ingresas y que no vas a engordar…que hay unos parches maravillosos que colocados mientreas comes exageradamente, te lleva a tu peso ideal….que luego vas a hacer unos ejercicios maravillosos que no solo te aplanar√°n la barriguita sino que hasta te ayudan a adelgazar…

NO…No hay nada de eso

Si comes e ingresas a diario esas cantidades de calor√≠as, vas a engordar en la misma proporci√≥n…No hay ning√ļn ejercicio que triplique o¬† iguale al menos el gasto cal√≥rico de una persona para compensar el ingreso exhorbitante de calor√≠as.

La buena noticia es

que, si hay acciones comprobadas que puedes hacer para mitigar, anular o al menos compensar el exceso de calorias ingresadas a trav√©s de la comida en estos dias navide√Īos y que se refleje al no aumentar de peso durante las fiestas y en Enero iniciar el a√Īo con el peso ideal o rumbo hacia el mismo.

PRIMERO:

Decididamente, deja partir la idea de que puedes comer sin parar durante las fiestas…Reserva el degustar esos platos para el 24 y 31 de Diciembre. Obviamente, lo ideal es que no te sintieras tentada a darte atrac√≥nes, que pudieras tener control sobre la comida…Se que alg√ļn dia lo lograr√°s cuando sientas la satisfaccion de atravesar los momentos tentadores como son, ademas de los dias navide√Īos, carnaval, Semana Santa, vacaciones, etc etc…….pero mientras lo logres, aqui vienen unas recomendaciones fundamentales.

SEGUNDO

Al contrario a lo que te aconsejan la mayoria de las veces de comer menos durante el dia del atrac√≥n, para que sean solamente esas calorias las que cuenten, La RECOMENDACI√ďN es que te DESAYUNES CON PROTE√ćNAS EN ABUNDANCIA como pollo, pavo, at√ļn, queso, aproximadamente unos 30 gramos, a fin de acelerar¬† el metabolismo hasta triplicar el gasto cal√≥rico de ese d√≠a…Si tus requerimientos nutricionales habitualmente son 1.800 calor√≠as diarias, al desayunar bien temprano esa cantidad de proteinas, tu organismo triplica el metabolismo¬† para procesarlas…eso es lo que se llama gasto cal√≥rico del alimento y que tu conoces como los alimentos quema grasa de lo cual te hable en anteriores articulos.

TERCERO

Antes y despues del 24 y 31, ( un dia antes y un d√≠a despu√©s) eliminas del menu la raci√≥n de Carbohidratos harinados permitidos…Recuerda que habitualmente si estas en el proceso de bajr de peso, solo se permite una raci√≥n diaria en desayuno…Pues bien, un dia antes y un dia despues , NO INGIERAS CARBOHIDRATOS HARINADOS , es decir, no ingerir el pan ni ninguna otra harina sino la proteina sola, con tu fruta correspondiente…Ojo con lo que comas al dia siguiente del atrac√≥n. Este es el dia mas peligroso ya que la tendencia es que quieras degustar con mas calma los alimentos ricos que no saboreaste el dia anterior…NO LO HAGAS ya que engordar√°s sin remedio.

Estos tres pasos puedes seguirlos durante estos dias si te sales de la Guia suspendiendo la harina al dia siguiente  .

Y la recomendación general es que desde YA, AUMENTA LA CANTIDAD DE EJERCICIO a UNA HORA DIARIA, , en vez de 50 minutos que recomendabamos.

Sigue estas tres recomendaciones las cuales junto al ejercicio diario, te ayudan a no engordar estos dias navide√Īos y sentirte triunfadora en continuar en tu programa bajar de peso.

Te gustar√≠a compartir este tema en el Foro y debatir con otros suscriptores que otras medidas puedes hacer para mantenerte en tu peso¬† en las fiestas?…Estar√© gustosa de leer tus comentarios ya que ser√°n una fuente de inspiraci√≥n para todos. Adelante.

Feliz Dia

Read More

¬ŅSab√≠as que el Poder de Bajar de Peso est√° en Ti y No en las Pastillas Adelgazantes?

Dra. Delia

Hola

¬ŅComo te suena la siguiente Afirmaci√≥n?:

El Verdadero Poder para Bajar de Peso esta en Ti y No en las Pastillas Adelgazantes.

Raro …Verdad?…Seguramente estas cansad@¬† de ver como cada dia surgen pastillas adelgazantes que prometen cumplir tu sue√Īo de lograr tu peso ideal, pastillas chinas, te, anorex√≠genos, inhibidores ede la lipasa g√°strica, quema grasa, ahora los llaman corta grasa,¬† pastillas naturales para el higado, para el p√°ncreas, bloqueadores de los carbohidratos, bloqueadores de las grasas, etc etc…

Millones y millones se invierten en producir nuevas pastillas para un p√ļblico √°vido de consumirlas.

No…No creas que voy a empezar a despotricar de los avances que hay sobre este tema…y los hay…ya te hablar√© en otros articulos…

Pero lo que quiero destacar hoy, es que a pesar de que estan saliendo excelentes combinaciones de pastillas para bajar de peso…Y que pueden ayudarte maravillosamente en lograr tu peso ideal…El Verdadero Poder esta en Ti.

No es una Afirmaci√≥n fr√≠vola…Es exactamente la verdad…Puedes tomar las pastillas que quieras, la mejor para Ti y no regulas tus h√°bitos de alimentaci√≥n…y adem√°s no te ejercitas…y ver√°s con sorpresa c√≥mo esa excelente pastilla no resulta en ti..

Puede ser que sin muchos cambios de tu parte bajes unos kilitos…pero al menor descuido, vuelves a recuperarlo.

En cambio, si activas el metabolismo aliment√°ndote adecuadamente como te sugiero en la Guia de Regulaci√≥n de Habitos Nutricionales, y te ejercitas al menos 5 dias a la semana, es muy f√°cil Bajar de peso como lo¬† expresan miles de comentarios de los suscriptores satisfechos que han seguido nuestras indicaciones…y lo mas importanes…es a√ļn mas f√°cil mantenerte en el peso ideal.

Mantente informad@ sobre los nuevos avances en pastillas adelgazantes¬† pero Conserva Tu Poder…Elimina las excusas de que al no conseguir las pastillas no puedes bajar o no puedes iniciar tu programa de bajar de peso.

Ahora Bajar de peso es f√°cil

Feliz Dia

Read More

Sigues postergando el Iniciar tu programa de bajar de peso?

Dra. Delia

Hola

Es curioso lo que te voy a comentar hoy.

Algunos pocos suscriptores, a pesar de haber recibido al menos las herramientas mas importantes para iniciar con √©xito el logro de su peso ideal, …todavia lo siguen pensando….Postergan la decisi√≥n de iniciar el Programa de Bajar de peso

¬ŅEst√°s tu en este grupo?

Si lo est√°s, preguntate :¬°¬ŅPor que postergar una decisi√≥n tan importante como es lograr tu sue√Īo del peso ideal, ademas de recuperar la autoestima y la salud?

Quiero que sepas que en el mundo entero, la postergaci√≥n o como se denomina en su t√©rmino correcto PROCASTINACI√ďN es la causa mas frecuente de fracaso de la mayoria de las personas que le impiden alcanzar sus sue√Īos, no solo en el √°rea de peso sino en el logro de un trabajo ideal, de la pareja perfecta.

Muchas veces postergamos porque en el fondo tenemos miedo a enfrentar la situacion y fracasar…entonces no lo intentamos, nos damos excusas banales…no puedo caminar todavia…no puedo cambiar mis habitos de alimentacion…no compr√© la pastilla magica asi que tampoco hago la regulacion de la alimentaci√≥n ni ejercicios.

No te enga√Īes…estas postergando.

Rompe con ese mal habito y retoma tus sue√Īos.

Ahora bajar de peso es f√°cil…es una realidad…Solo Comienza y ver√°s

Feliz Dia

Read More

¬ŅTe autosaboteas cuando intentas bajar de peso?

Dra. Delia

Hola

Quiero compartir contigo una forma de autosabotaje que, de manera inconciente, puedas estar usando, cada vez que te propones bajar de peso...aunque también esto se puede generalizar a otras áreas.

Es posible que nunca te haya ocurrido pero…ultimamente he le√≠do comentarios en el Blog se suscriptores que buscando informaci√≥n para bajar de peso, se inscriben en el mismo dejando su email…incorrectamente escrito…o dejando un email que nunca abren…o…cuya recepci√≥n de los mismos se queda en la bandeja de correos no deseados o Spam.

Analiza si es una forma de autosabotearte ese sue√Īo de lograr tu peso ideal…Ya en tu mente tienes la consigna de que es dificil, adem√°s, avalado por las innumerables dietas que has hecho donde o no bajas o rebotas con mayor peso.

Tambi√©n analiza si esta conducta la generalizas en tu quehacer diario…stress excesivo, conducta rob√≥tica,poco tiempo, trabajo excesivo..todo se confabula para hacer tus metas mas dif√≠ciles.

Es buen momento de parar esa vida rob√≥tica, llena de stress donde en vez de hacer que las cosas pasen, al rev√©s, parecen que te suceden tantas cosas que te impiden tus sue√Īos.

Dile STOP al autosaboteo..Controla tu vida…Realiza tus sue√Īos.

Bajar de peso es mas f√°cil de lo que imaginas

Feliz Dia

Read More

Quiero bajar de peso pero….

Dra. Delia

Si…¬ŅQuieres Bajar de Peso?…Entonces ent√©rate de lo¬† que pasa contigo cuando lo intentas.

Una de las conductas mas frecuentes es que, empiezas muy content@ haciendo lo especificado en la dieta o el programa en que te encuentras y a los 15 dias….

A los 15 dias, empiezas a pensar que estas aburrida de comer siempre lo mismo…Si pudieras comer variado, otras cosas sofisticadas, otros menues..

Esa situacion la presentan la mayoria de las personas que quieren bajar de peso…Tal vez Tu seas un@ de ell@s

En el Consultorio a menudo escucho la queja..¬Ņ.Quieres saber la verdad?

Lo que esta escondido en el fondo de la mente es que en realidad no se ha concientizado el cambio de los h√°bitos por unos mas saludables y que te hacen llegar a tu peso ideal…. Porque si el aburrimiento en la comida fuera una raz√≥n, ¬ŅPor qu√© engordar comiendo lo mismo¬† siempre?..’ Es la pregunta que les hago y a menudo la sonrisa picara es la respuesta.

Cuando engordas, siempre lo haces ingiriendo aquello que mas te gusta, el mismo pan, la misma comida chatarra, la misma pizza, los mismos dulces…Pocas son las personas que son chef de cocina y alli si se justificaria esa expresi√≥n en el sentido que hay una restriccion a comer todas las diferentes variedades de presentacion del alimento.

Asi que deja partir esa excusa para afianzar un cambio verdadero y para siempre de tus h√°bitos de alimentaci√≥n…la recompensa bien lo vale…Bajar de peso logrando tu sue√Īo de llegar al peso ideal y mantenerlo.

No te chalequees…Abandona esas excusas trilladas que te has dado a ti misma hasta ahora.

Ya no mas quieres ser gord@…El cambio es ahora. Baja de peso ahora y para siempre

Feliz Dia

Read More