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¿Que pasó con tu plan de nutrición para perder peso esta semana?

delia

En este preciso momento, me estoy preguntado quienes activaron su Máquina Quema Grasa este fin de semana que para algunos coincidió con un fin de semana largo…y ya veniamos de unos dias de asueto. ¿Que pasó con tu plan de nutrición para perder peso esta semana?

Veamos lo que pasa dias de asueto. Exactamente lo mismo que los dias de vacaciones, o de sabado y Domingo… con la idea de regalarnos unas horas mas de sueño hay tendencia a levantarse tarde…y en verdad lo que nos regalamos son unos kilitos extras :-( ¿Te pasó a ti?

Bien, ya sabes que la maquina quema grasa en tu propio cuerpo no se activó y ese dia engordas hasta del aire que respiras :roll:

¿Sabías que todo este año, los dias de fiestas caen cerca de un fin de semana alargando los dias de asueto, al menos en Venezuela?

Asi que si no te pones en acción, este año tendrás todas las excusas para no obtener resultados con tu plan de nutrición para perder peso, con el agravante que culpabilizarás al plan de nutrición y te olvidarás de responsabilizar al único culpable: La máquina quema grasa en tu propio cuerpo no funcionó esos dias de asueto, porque sencillamente NO LA PRENDISTE.

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Contestando tus inquietudes estos días…¿Bajar de Peso?…Parte 2

Dra. Delia

En esta segunda parte, están las cinco restantes preguntas sumamente interesantes formuladas por muchos suscriptores que desean Bajar de peso  o si  ya han iniciado su programa, desean mantenerlo…tal vez te ubicas entre ellos. Veamos

Soy hipetens@, sufro de vesicula, huesos, arritmias, etc etc…¿Me servirá?

RESPUESTA:

Si. Al bajar tus primeros 10 kilos en mes y medio tus valores tensionales y riesgos  inherentes a los mismos mejoran cada vez mas descendiendo en un 10 a 20 % por cada 10 kilos que te quitas. Dentro de los 3 pasos del programa está los habitos de alimentación adecuados, la medicina adecuada y los ejrcicios adecuados…todos encaminados a mejorar tu condición fisica cualesquiera sean tus condiciones….

Doctora, soy perezosa…¿Podré bajar de peso sin hacer Ejercicios?  :oops:

RESPUESTA

Lamentablemente no te puedo asegurar que puedas mantener tu peso ideal si no haces ejrcicio…Cuando se tienen pocos kilos para bajar es posible que regulando la alimentacion los bajes pero para mantenerte NO….asi que si quieres esta vez resultados diferentes tenrás que actuar diferente.

La buena noticia es que no se necesitan ejrcicios violentos o fuertes o muy exigentes…solo caminar iniciando 15 minutos hasta aumentas hasta 50 minutos diarios.

Soy una  persona muy ocupada, me levanto de madrugada a mis quehaceres y luego salgo, asi que No Desayuno..¿.Resultará?   :idea:

RESPUESTA

Si no Desayunas es muy dificil que puedas bajar o al menos mantener tu peso…Recuerda que bajar por bajar hasta un laxante te puede hacer perder kilos por perdida de liquido…pero mantenerlo ese peso logrado solo es posible con una r egulacion de estilo de vida…

La buena noticia es que puedes tomar al menos un batido de proteinas bien temprano con tu fruta y antes de las 9 am completar tu desayuno….todo es organizarse.

Soy un caso perdido, estoy desesperada, estoy en un cuarto y no quiero salir, la obesidad ha repercutido en mi vida..¿Me ayuda? :cry:

RESPUESTA

Pronto podrás deshacerte de esos primeros 10 kilos con tan solo 3 pasos…Nosotros te ayudamos …y tu…Estás dispuesto a Iniciar?’

Estoy muy gord@¿Puedo tomarme todas loas pastillas para rebajar al mismo tiempo? :roll:

RESPUESTA

NO. Lo que pasa es que estas desesperad@ y crees que si tomas todo lo que hay en elmercado lograras tu sueño de bajar de peso.

No todo lo que hay en el mercado te sirve…Inicia con los 3 primeros pasos y tus primeros 10 kilos pronto en mes y medio desaparecerán…es con el tratamiento adecuado cómo podrás tener exito y recuerda que  tu meta es bajar de peso rapidamente y la nuestra:Que Bajes rapidamente en forma segura y para siempre.

Y ahora con motivo de las fiestas:

¿Como hago para comer y no engordar? :lol:

¿Ni un pecadito puedo hacer Doctora? :oops:

Estas dos preguntas tienen una RESPUESTA: Si se puede hacer lo que se llama en loel argot de bajar de peso, pecaditos, siempre y cuando cumplas las especificaciones de lo que hemos indicado en el articulo de los 10 Tips. Al dia siguiente del pecadito, hacer la corrección de eliminar la unica harina permitida, además de aumentar la cantidad de ejercicio realizada…y por supuesto el Desayuno con proteinas es Si o Si a fin de seguir acelerando el metabolismo para metabolizr el excedente de calorías.

¿Verdad que en Fiestas es dificil bajar? Creo que es mejor dejarlo para Enero… Doctora estoy esperando su respuest:shock:

RESPUESTA

No te autosabotees, no te sigas engañando ni dejes la responsabilidad de tus acciones en otras personas…ahora es el momento…no esperes que haya momentos de no fietas, no cumpleaños, no vacaciones, no partidos de futbol, etc etc…Deja de pestergar…Inicia al  menos con los tres primeros pasos y sobre la marcha vas resolviendo…el bajr de peso requiere un cambio de actitud y eso lo logras empezandeo…cuentas con nuestra ayuda y con tu propio poder que es mayor de lo que piensas….antes te sentias sol2 y por eso no sentias que tenias voluntad…en nuesro programa te damos la ayuda necesaria y contamos con tu propio poder…Empoderate…organizate y triunfa…

Necesito bajar un kilo esta noche..¿Puede hacer algo por mi?.. :mrgreen:

Esta respuesta me gustaría que alguien la diera…¿te animas? Estoy deseosaede leerte

Ya pronto finaliza este año y comienza otro…Que tus buenos deseos se cumplan esta vez…proponte a conseguir tus metas e Incia con buen pie…si deseas bajar de peso cuentas con nosotros.

Feliz Año 2012 :lol:

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Contestando tus inquietudes estos dias de fiestas ….¿Bajar de Peso?Parte 1

Dra. Delia

En el anterior articulo contesté de una manera global las preguntas mas frecuentes que se hacen estos dias la mayoria de los Suscriptores que llegan al Blog deseando ayuda para Bajar de Peso, o no desean engordar si ya han Iniciado el programa.

En este articulo, a petición de muchos que desean conocer la respuesta a cada una sin tener que leer todos los articulos del Blog, les dejo LAS PRIMERAS CINCO PREGUNTAS.

¿Me serv irá este programa?Es que he hecho tantos Intentos y he fracasado..   :evil: …después del parto engorde y no he podido bajar…

RESPUESTA :D efinitivamente SI. Con tan solo Tres Primeros Pasos podrás bajar tus primeros 10 kilos…Bajar de peso es mas fácil de lo que has imaginado…

¿ Si lo hago y adelgazo, me dará el rebote cuando vuelva a comer carbohidratos?…Es que una vez hice una dieta, adelgacé 10 kilos y apenas la dejé engordé 20 kilos…No se que hacer  :roll:

RESPUESTA:Al regular tus hábitos de alimentación para toda la vida sus efectos se mantienen igualmente  para toda la vida…Por otro lado, en nuestra exclusiva Guia siempre te mantenemos con los tres grupos básicos de alimentos, y los harinados los comes una vez al dia…almantener esa proporción nunca puede venir el rebote por esa causa.

En nuestro programa uno de los puntos que mas insistimos es elo control de la adiccion a os carbohidratos además de controlar la saciedad…y el exito esta asegurado en un 100 % al cumplir las indicaciones paso a paso

Doctora, he oido que su Programa es muy bueno…Pero….¿servirá para mi?…me gustan mucho los dulces, y pastelitos? Podré comerlos y bajar de peso?   :-)

Soy adicta a os carbohidratos…Podré Bajar?  :twisted:

Esas dos preguntas tienen una misma RESPUESTA: La adiccion a los carbohidrtos esta contemplado en nuestro programa y damos claras orientaciones al respecto, desde elpunto de vista nutricional,y  medico…asi que definitivamente este programa es para Ti.

Tengo Hiperinsulinismo…¿Servirá para mi?  :idea:

RESPUESTA La Guia que hemos elaborado está basada en e Ciclo circadiano, o ciclo hormonal de nuestro organismo, por lo cual las oscilaciones de la insulina estan tomadas en cuenta, de modo que  cuando te indicamos que la mayor parte de las proteinas y la unica harina permitida sea en el desayuno es porque en ese momento la insulina esta alta y puedes procesarla en energia y no en grasa…Al saeguir esta y otras indicaciones del programa afemas de bajar de pèso puedes revertir este sindrome.

¿En cual de estas preguntas te ves reflejad@ tu? En caso afirmativo,  me gustaría que dejaras tus comentarios , y cual ha sido tu esperiencia hasta ahora…

Si no te ves del todo reflejada, espera el siguiente articulo, con toda seguridad estarás en el siguiente grupo.

Muy Feliz Dia :lol:

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¿Que hago esos dias de fiesta para no engordar?

Dra. Delia

Esta es la inquietud que  mas frecuentemente tienen  estos días, la mayoría de las personas que han logrado su peso ideal o están en el programa de bajar de peso al inicio o al final…y no desean volver a engordar, perdiendo el esfuerzo que han realizado para llegar a esta etapa.

¿Te has hecho esta pregunta? ¿Que hago estos dias de fiesta  para no engordar? Muy probablemente la respuesta es Si.

Veamos. Estamos en los dias navideños, miles de tentaciones, el compartir con los amigos conlleva ir a restaurant, o a sitios de comida rápida, o en la propia casa, degustando platillos típicos de la época, hallaca, pernil, ensaladas cargadas de mayonesa, tortas, dulces, bebidas…todo se resume  a un ingreso 3 o 4 veces mas la cantidad de calorías normales que un organismo puede procesar.

La cantidad de calorías ingresada por un plato tipico navideño con 1 hallaca, una ración de ensalada, una ración de pernil, una ración torta navideña, una ración de 40 gramos de frutos secos mixtos, una o dos copitas de vino, está alrededor de 2500 calorías y si agregamos  una ración de panetonne, una ración de turrón  , una ración de dulce típico navideño,  podemos fácilmente hablar de un ingreso de mas de 3000 calorias hasta llegar a 4000, contando que no se repitan las raciones, al menos esa vez.

¿Que hacer para no engordar?…Ya se …estás esperando un milagro…Quieres que te diga que una pastilla milagrosa te va a quitar todas las calorías que ingresas y que no vas a engordar…que hay unos parches maravillosos que colocados mientreas comes exageradamente, te lleva a tu peso ideal….que luego vas a hacer unos ejercicios maravillosos que no solo te aplanarán la barriguita sino que hasta te ayudan a adelgazar…

NO…No hay nada de eso

Si comes e ingresas a diario esas cantidades de calorías, vas a engordar en la misma proporción…No hay ningún ejercicio que triplique o  iguale al menos el gasto calórico de una persona para compensar el ingreso exhorbitante de calorías.

La buena noticia es

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¿Te autosaboteas cuando intentas bajar de peso?

Dra. Delia

Hola

Quiero compartir contigo una forma de autosabotaje que, de manera inconciente, puedas estar usando, cada vez que te propones bajar de peso...aunque también esto se puede generalizar a otras áreas.

Es posible que nunca te haya ocurrido pero…ultimamente he leído comentarios en el Blog se suscriptores que buscando información para bajar de peso, se inscriben en el mismo dejando su email…incorrectamente escrito…o dejando un email que nunca abren…o…cuya recepción de los mismos se queda en la bandeja de correos no deseados o Spam.

Analiza si es una forma de autosabotearte ese sueño de lograr tu peso ideal…Ya en tu mente tienes la consigna de que es dificil, además, avalado por las innumerables dietas que has hecho donde o no bajas o rebotas con mayor peso.

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La Alcachofa….¿Pastilla Mágica para Bajar de Peso?

Dra. Delia

Muchos Suscriptores me Consultan si pueden tomar Alcachofa  como pastilla Mágica para bajar de peso, porque  una amiga adelgazó mas de 20 kilos …Iguamente, por Internet vemos como la promocionan como una pastilla milagrosa, incluso sin hacer dieta, afirman que se logra el tan deseado sueño ideal de adelgazar sin dejar de comer.

¿Es posible esto?

Veamos primero que es la Alcachofa…

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Comer sin hambre para Bajar de peso

Dra. Delia

Este tópico es fundamental …Comer sin Hambre para Bajar de Peso

¿Como? veo ya tu expresión, preguntando si no me equivoque y quise decir No comer para Bajar de peso, o Comer cuando se tiene Hambre.

¿Que piensas tu?..Si has pensado como la mayoria que al No comer, o al comer cuando se tiene hambre, te da mas garantía de adelgazar…dejame decirte que es totalmente incorrecto…

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¿Quieres romper con la esclavitud de las dietas y Bajar de peso?

Dra. Delia

Hola

Hoy quiero dar respuesta a un aspecto que todo programa de bajar de peso debe prestar atención…Por donde quiera en Internet, salen miles de dietas, incluso para este pasado dia de fiesta 5 de Julio en mi pais y algunos otros mas, en diciembre, dieta para los primeros dias de Enero, dieta para estar en forma en 15 dias, dietas para el dia de la boda etc etc…Yo lo denomino La Esclavitud de las Dietas

Dejame decirte que estos temas tienen mucha demanda…Una y otra vez las personas en busqueda de una solución milagrosa acuden en su computadora, teclean en el ordenador…y voilá…El Buscador Google coloca a su disposición páginas Web donde abundan dietas para cada dia del año y por actividades.

¿Te digo Algo?…Mientras tengas esta conducta nunca mantendrás tu peso ideal, y muy probablemente tampoco llegues a él.

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¿Como Bajar de Peso con Compromisos en la Noche? Tres Recetas y Tres Tips para lograrlo

Dra. Delia

Muchas personas preguntan cómo hacer para bajar de peso cuando tienen compromisos nocturnos. y deben cenar fuera del hogar…Tal vez sea tu caso.

Entonces, como puedes cumplir con tu regulación de alimentos y seguir en el Programa de Bajar de peso, al mismo tiempo que disfrutan de cenas nocturnas en restaurant?…Con tres Recetas y Tres Tips

Antes de comentartelas, dejame decirte que es mas  fácil de lo que crees.

En primer lugar, al decidir desde un principio que no estás haciendo dieta sino regulando los hábitos de alimentación para toda la vida…adelante, es el momento de practicarlo…en el restaurant.

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Rebote de origen Mental te impide Bajar de Peso?..Enterate de Tres Tips para Aniquilarlo

Dra. Delia

Una vez que cambias los Habitos de Alimentación,  el organismo se vale de cualquier situación para intentar regresar al peso anterior.

Una de las razones es el Rebote Mental: Se necesitan al menos 42 dias para adquirir nuevos hábitos sean de alimentación o de cualquier conducta que desees aprender…y una vez aprendida, necesitas mas dias hasta completar aproximadamente 90 dias, es decir 3 meses, para reemplazar el habito anterior por el nuevo hábito de alimentación.

Te doy Tres Tips para que aniquiles el temor del Rebote despues de haber bajado 10 kilos o en cualesquiera de las etapas en que te encuentres en el Programa Bajar de peso Rapidamente y para Siempre:

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