¿Existe Una Buena Dieta de Adelgazamiento?

Dra. Delia

Hoy quiero comentarte algo mas acerca de Mitos y Realidades sobre Dietas de Adelgazamiento y afirmar un concepto que te sorprenderà : NO existe Ninguna Buena Dieta de adelgazamiento, y mucho menos que te permita bajar rapidamente y para siempre.

¿Como? te preguntaràs, y no es que todas las dietas hacen bajar de peso? Si, es cierto, pero tambièn hablamos que una buena dieta debe tener 3 requisitos.

PRIMER REQUISITO : Cubrir todos todos tus requerimientos nutricionales yesto se refiere a que debe incluir los tres grupos bàsicos de alimentosen la proporciòn requerida, Carbohidratos, Proteinas y Lìpidos.¿ Te sorprende que incluya Carbohidratos? Pues entèrate, que los Carbohidratos son el equivalente a la gasolina del carro. ¿ Cuanto tiempo crees que un carro seguirà andando sin echarle gasolina? Tal vez diluyas con agua y de prontono anda mas. Igual sucede con nuestro organismo, no ingieres el combustible de los Carbohidratos y un buen dìa…cero bajar de peso( eso pasa con algunas dietas) ya que el organismo necesita la energìa de ellos para activar todas sus funciones incluso para destruir las grasas..es el famoso Ciclo de Krebs que estudiaste en bachillerato pero…ojo..los Carbohidratos que necesitas son Complejos suministrados por las frutas, los vegetales entre otros., no los de absorciòn ràpida que engordan como los dulces y azùcares refinados.

SEGUNDO REQUISITO: Aportar  la cantidad de calorìas necesarias para mantenerte saludable y eso se refiere a reducir sòlo 300 calorìas de tus requerimientos .En la pràctica esto se traduce a una reducciòn de peso no mayor de 1 kilo 900 semanal. Asi que ya sabes, si te ofrecen una reducciòn de peso mayor te expones a desmejorar tu salud .

TERCER REQUISITO: No debe tener efecto rebote y en este sentido, al no quitar ningùn grupo bàsico de alimentos ni reducir dràsticamente el nùmero de calorìas aseguras que no tendràs efecto rebote inherentes a la alimentaciòn. Existen otras causas de efecto rebote debido a condiciones subclìnicas que deben investigarse con examenes adecuados y corregirse a lo largo del tratamiento de los cuales hablaremos en comentarios sucesivos.

Ninguna de las Dietas famosas que estàn en el mercado te asegura cumplir con estos 3 requisitos..entonces, CUAL SERÌA LA MEJOR ELECCIÒN?…UNA GUIA DE REGULACIÒN DE HÀBITOS NUTRICIONALES que los incluya…LA BUENA NOTICIA es que estoy perfeccionando Una que se ajusta a todo lo que hemos hablado y la voy a ofrecer como regalo en 15 dias.
Anòtate, deja tu email y seràs una de las primeras personas que la
reciba.

Hasta pronto…Dra Delia


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14 Comentarios

  1. Ena

    marzo 22nd, 2012 at 7:45 pm

    Responder

    No encuentro la guía, agradecería que lo enviara

    • Dra. Delia

      marzo 23rd, 2012 at 12:15 am

      Responder

      Hola Ena

      Ya no estamo enviando Bonos Ena…solo el Reporte sobre las tres pastillas.

      En el Blog encuentras un articulo sobre menu que dice:Para bajar de peso atrevete con este menu.

      Te pego el mensaje del web master
      DE ADMINISTRADOR
      Dentro del Blog en la parte de arriba suscribase gratuitamente, hay un
      recuadrito anaranjado cerca del video, dice Reporte sobre Tres pastillas
      quema grasa, deje el email escrito correctamente, haga click en donde dice
      :Enviame el Regalo . Este pendiente de su correo y cerciorese de que no está en la bandeja de Spam..

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      http://bajardepesoporinternet.com/oferta/

  2. milagros cequea

    octubre 9th, 2011 at 3:30 pm

    Responder

    hola Doctora Delia, por favor envie, la dieta: muchas gracias

    • Dra. Delia

      octubre 9th, 2011 at 11:53 pm

      Responder

      Milagros:
      Inicia con los tres primeros pasos que recomiendo para bajar de peso antes de incorporar el Orlistat.

      La Guia de Regulacion de HAbitos Nutricionales la recibes al segundo dia de la suscripción.

      Suscribete gratuitamente al Blog ( arriba en el cuadro anaranjado, al lado del video dejando tu email y haciendo click en donde dice:Enviame el Regalo) y podrás descargar la información c on el fin de Iniciar con Éxito los Tres Primeros Pasos para bajar de peso…Feliz Dia

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  3. Oriana Salas

    enero 16th, 2011 at 10:18 pm

    Responder

    Como puedo conseguir la Exclusiva Guía de Regulación de Hábitos Nutricionales en forma gratuita. Se lo agradecería mucho.

    Atentamente,

    Oriana Salas Avila

    • Dra. Delia

      enero 17th, 2011 at 12:36 am

      Responder

      Hola Oriana:
      Ya te envié la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales.
      Revisa tu correo y cualquier pregunta o comentario, con gusto lo recibo.

      Seguimos en contacto…

  4. diana

    enero 10th, 2011 at 5:49 pm

    Responder

    Me ayudo mucho saber los 3 elementos principales para una dieta sin efectos rebote.
    Yo estoy por comenzar una donde me ponen en laoreja semillas pero no estoy muy convencida poque segun me entere la preimera semana elimina todos los carbohidratos la leche y las frutas solo carnes caldo(ahora esta haciendo 38 a 40º)y verduras dice es para desistoxicar el cuerpo de los hidratos de carbono ¿no hay peligro con una semana se produzca el efecto rebote?

    • Dra. Delia

      enero 10th, 2011 at 10:41 pm

      Responder

      Hola Rosa.
      Contestando a tus preguntas: 1.-Lo de la semilla en la oreja corresponde a la auriculopuntura, una ciencia milenaria, maravillosa, la practiqué cuando me iniciaba en los ttos adelgazantes, y el punto que se interviene con la aguja, en este caso, la semilla, es un punto que calma al sistema nervioso, te libera de estress y ayuda a la adicción a la comida. Lo del tipo de dieta ya es otra cosa. ¿Sabes? Por muchas razones yo no hablo de dietas sino de Regulación de Habitos Nutricionales porque siempre hay que preservar la salud. Estate atenta al proximo artículo de la Revista DIANAS donde voy a hablar sobre la canibalización de las neuronas por el propio cerebro cuando no le das el único sustrato que necesita como son los carbohidratos, por lo que siempre recomiendo aún en restricción de comida, frutas que no tengan tantas calorías mientras se está adelgazando…no las quito nunca
      2.- Sobre la Bioprogramación que me preguntas en otro email, aprovecho a decirte que es maravillosa y he integrado muchas técnicas a mi consulta diaria, sobre todo, lo concerniente a regulación del dolor, la cual se puede extrapolar tb para reforzar una fuerte actitud para bajar de peso y cumplir tu meta alcanzando el peso ideal. Hazme saber por donde vas en Bioprogramación y te comentaré.

      ¿Lograste bajar del Blog la Guia de Regulación de Hábitos Nutricionales que ofrecí de Regalo hasta hace 15 días? Si no, con gusto te la envío.

      No dudes en preguntarme lo que desees… Seguimos en contacto

  5. Gby

    diciembre 16th, 2010 at 11:48 pm

    Responder

    Gracias la informacion, ya que muchos tenemos la idea que dejando de comer bajas de peso y pasa lo contrario, espero tu UNA GUIA DE REGULACIÒN DE HÀBITOS

    • Dra. Delia

      diciembre 17th, 2010 at 12:56 am

      Responder

      Asi es Gby. Lo que te garantiza el éxito en bajar de peso para siempre en forma segura es una regulaciòn de los hábitos de alimentaciòn.

      Ya coloquè desde ayer 15, la Guia de Regulación de Hábitos Nutricionales en el Regalo. Deja tu email en la secciòn de la derecha y debes recibirla.

      Por favor avìsame si surge algùn inconveniente ya que estoy haciendo ajustes al Blog.

      Seguimos en contacto…Dra Delia

  6. Swiss Ball Exercises

    diciembre 12th, 2010 at 5:21 am

    Responder

    It’s really a nice and helpful piece of information. I’m glad that you shared this helpful info with us. Please keep us informed like this. Thanks for sharing.

    • Dra. Delia

      diciembre 13th, 2010 at 2:40 pm

      Responder

      Thank you.I’m glad you like it. Next time I will offer to you Guide. Bye

  7. angelica moreno

    noviembre 29th, 2010 at 11:06 pm

    Responder

    buenos consejos para mejorar nuestra salud, la obesidad es el enemigo numero uno del cuerpo humano.
    felicidades por su publicacion.

    • admin

      noviembre 30th, 2010 at 12:00 am

      Responder

      Gracias Angelica por tus comentarios. De acuerdo contigo que la obesidad se convierte en el enemigo numero uno del cuerpo porque nos agrede desde la recarga del corazòn, las articulaciones, el colesterol y pare de contar sin embargo iendo un paso atràs diriamos que son nuestros hàbitos de alimentarnos los que se convierten en el verdadero enemigo.
      Ya casi tengo una excelente Guia de regulaciòn de hàbitos nutricionales, sòlo estoy esperando que le den un formato adecuado, asi que si estàs interesada anotate en la lista de los que desean recibir el Regalo.
      Hasta muy pronto
      Dra Delia



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