Atrévete a Bajar de Peso con Este Menu
Hoy quiero compartir contigo un modelo general de menú que te permitirá Bajar de Peso todas las semanas rapidamente en forma segura y si lo mantienes como parte de tu rutina de alimentación, ese logro será para Siempre…Al fin al cabo, esa es la Meta…No es estar como el YoYo, bajar y subir.
Antes quiero aclararte que no soy amiga de Dietas estrictas que quitan muchas calorías, o que eliminan uno de los 3 grupos básicos de alimentos y aunque el Internet está lleno de Dietas, la del Melón, la de Proteinas, la de vegetales, la de frutas, etc, etc,al leer mis articulos, te darás cuenta que siempre voy a plantear la Necesidad de que te alimentes en forma integral...es la única manera que puedas conservar el logro de alcanzar tu peso ideal y mantenerte en él evitando el famoso rebote… Entonces de lo que voy a hablar en este articulo y en otros es de Menu.
Aqui está el Menu general
PARA EL DESAYUNO
Tostadas con proteinas como queso/jamòn/o pechuga de pollo o pavo/o Tortilla o huevos revueltos, enteros o con sólo la clara si tienes el colesterol alto, 1 rodaja de las frutas permitidas, 1 te o cafè con edulcorante con o sin leche/o 1 jugo natural
PARA EL ALMUERZO
1 raciòn ensaladas hojas verdes, proteina( 100 gramos) tipo carne, pollo, pescado, langostinos, etc a la plancha, asados,parrilla, 1 raciòn de frutas.
PARA LA CENA
1 taza consomè, lo que quepa en tu mano semiabierta de proteinas, igualmente de vegetales y 1 raciòn de frutas.
Si estás en la etapa de Bajar de Peso, la elección de las frutas debe ser aquellas que menos disparen el indice glucémico o que menos engorden como sandía, papaya, melón, manzana…obviamente cuando la fruta es grande 1 ración será 1 rodaja, también puedes consumir media taza de fresas.
Ya quiero saber que has bajado de peso. ¿Lo comentas aquí?
Muchas Felicidades
www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
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oriana isabel
marzo 29th, 2014 at 8:00 pm
Hola como esta enpeze a tomar centella asiatica esty desperada de esto no alli como bajar de peso mido175 y peso 105 kilo que dieta debo seguir
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 9:31 pm
Hola Oriana
Sigue los TRES PRIMEROS PASOS PARA BAJAR DE PESO que estan en un articulo con el mismo nombre, dentro del blog.
Feliz Dia
Claus Mico
marzo 26th, 2014 at 6:00 pm
Hola el Gine me recomendo metfoemina de 500mg en la noche para pre SOP, pero necesito bajar de peso mido 1.72 y peso 77 kg, fui a la mesoterapia y me recetaron tomar Neobes en el desayuno
Y orlistat en la comida, tendre alguna contraindicación o puede afectarme hormonalmente??! Gracias!!
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 9:40 pm
Hola Claus
El Neobes es anorexigeno cxon efecto estimulante riesgo de efectos secundarios graves, ya que son estimulantes, no deben usarse sin supervisión de un médico. Estos efectos secundarios pueden incluir: náuseas, dolor de cabeza, la anorexia y la frecuencia cardíaca elevada y la presión arteria
Sigue las indicaciones dieteticas y toma Orlidiet 1 en desayuno y 1 en almuerzo.
Exitos
myriam xiomara
febrero 24th, 2014 at 8:52 pm
hola dra. como esta dra. yo me estaba tomandolas orldiet pero ya no las consigo sera que puedo continuar con las redugras y como tomarmelas gracias
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 10:00 pm
Hola Miriam
Se toma igual, 1 en desayuno y 1 en almuerzo….con regulacion dietetica
Saludos
ana rosales
febrero 1st, 2014 at 8:26 pm
hola doctora como hago para bajar de peso despues de tener un hijo subi mas de 50kl
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 10:18 pm
Hola Ana
Sigue los TRES PRIMEROS PASOS PARA BAJAR DE PESO que indico en un articulo dentro del Blog, con elmismo nombre.
A los 15 dias, inicias con el Orlidiet 1 en desayuno y 1 en almuerzo.
Saludos
lennis campos
enero 14th, 2014 at 3:04 am
Mi querida Dra despues de utilizar depo-provera como anticonceptivo subi mucho de peso por tengo retencion de liquido comence a tomar redugras que recomendaria ud antes pesaba 60 kilos y ahora peso 84 y tengo 40 años de edad
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 10:31 pm
Hola Lennis
Sigue los TRES PRIMEROS PASOS PARA BAJAR DE PESO que indico en un articulo dentro del Blog, con elmismo nombre.
A los 15 dias, inicias con el Orlidiet 1 en desayuno y 1 en almuerzo.
Toma te verde con cada comida
Saludos
gineth
noviembre 21st, 2013 at 3:52 pm
doctora soy de venezuela yo estoy en tratmiento con orlistat queria saber si puedo tomar junto con orlistat el redugras, que me aconseja
delia
noviembre 27th, 2013 at 5:55 am
Hola Gineth
El redugras ( Centella asiatica) es util solo si el deposito de grasa es hacia la cintura y muslos y seria 1 cpausla desayuno y 1 capsula almeurzo junto con el orlistat.
Feliz Dia
Maria Alejandra
abril 2nd, 2013 at 7:24 pm
Hola Dra, un cordial saludo. Tengo una pregunta estoy tomando redugras hace mes y medio esta bien tomarlas por mas tiempo? por cuanto tiempo puedo tomarlas? Gracias!
delia
abril 5th, 2013 at 10:47 pm
Hola Maria Alejandra…Bienvenida
Cuando esta indicado el redugrass, lo tomas hasta 6 meses despues de haber conseguido tu pesoideal si tienias mas de 10 kilos por bajar…si solo eran 5v kilos, puedes suspenderlo al mes de estar en tu peso.
Feliz Dia
Paty
marzo 26th, 2013 at 10:44 am
Tome neobes y no dormí en toda la noche
me recetaron una en la mañana y una en la noche es mucho?? Me la puedo tomar a medio día para poder dormir. Saludos Paty
delia
marzo 26th, 2013 at 3:50 pm
Hola Paty
El Neobes es un anorexigeno que tiene entre sus componentes el Dietilpropion, se ha dado por años para as peronas que quieren dejar adiccion al cigarro, y en depresiones. Como accion secundaria quita el apetito…Con lo que te quiero decir, que no es una pastiolla para todo elmundo. Si estas deprimida y no estas tomandoninguna medicina, puede servirte para ambas, depresion y obesidad. Si eres una persona nerviosa te va a inquietar aun mas.
Aparte, la dosis que te indicaron es elevadisima…Habitualmente se indica una dosis a media mañana y aun asi, puede darse un dia si un dia no hasta que la persona lañ aguante…Nunca dos. Si necesitas DOS con toda seguridad esa pastilla no es para ti.
Feliz Dia
antonieta
octubre 5th, 2012 at 12:02 am
Hola dra. Saludos !!! Siempre fui flaca mi peso era. De 50 kg hasta hace el 2008 que empese a engordar y me estanque en 60 kg soy pequena de estatura y poor haber sido siempre delgada esos kilos de mas. Hacen q me sienta cansada y. Me incomoda, como sanamente sin embargo desde hace 3 anos tuve mi segundo hijo y me da mucha ansiedad. De comer chucheria sobre todo despues de las 4 pm, como puedo hacer para bajar sin tener una accion rebote ?
delia
octubre 5th, 2012 at 5:04 am
Hola Antonieta…Bienvenida
Inicia con los tres primeros pasos que recomiendo dentro del Blog en un articulo con el mismo nombre.
Comparto una buena noticia contigo y es que ya estamos en le mercado con el programa AMATE para bajar de peso por internet.
La Solución” está esperando tu aprobación
http://www.bajardepesoporinternet.com/serie/v4kz1
Ve a la web
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katerine bornacelli
septiembre 20th, 2012 at 2:41 pm
hola dra buenos dias estoy desesperada porque haga lo que haga no adelgazo tengo 26 años mido 1.67cm peso 78 kg y soy madre de dos niños de verdad no me siento bien conmigo misma e insegura de mi cuerpo hasta delante de mi esposo quiesiera empezar la guia de los 3 pasos pero no los veo en la pagina y tampoco como suscribirme.. si pudiese enviarme la guia a mi correo estaria muy agradecida …!!! saludos
delia
septiembre 22nd, 2012 at 4:00 pm
Hola Katherine…Bienvenida
Inicia con los tres primeros pasos que recomiendo dentro del Blog en un articulo con el mismo nombre. Tb hay articulos referente a la utricion:Atrevete con elste menu , tb dentro del Blog.
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Soraya Suarez
septiembre 19th, 2012 at 3:46 am
Buenas tardes Dra, yo puedo para ayudarme a bajar de peso o adelgazar tomar Netformina y en que cantidad gracias desde Venezuela
delia
septiembre 22nd, 2012 at 3:58 pm
Hola Soraya..Bienvenida
La metformina o glucofge se utiliza cuando hay un diagnóstico de problema de Insulina.
Igualmente necesitas hacer una regulacion de tus hñabitos nutricionales.
Si deseas, Inicia con los Inicia con los tres primeros pasos que recomiendo dentro del Blog en un articulo con el mismo nombre.
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Melissa
mayo 18th, 2012 at 1:15 pm
como hago para que me envien los 3 primeros pasos.?
delia
mayo 18th, 2012 at 10:23 pm
Melisa
Estan en un articulo dentro del Blog con elmismo nombre
REYNALDA
marzo 31st, 2012 at 12:49 am
HOLA DRA. DELIA. PARA MI ES UN GUSTO PODER ENCONTRAR AYUDA PROFESIONAL COMO LA DE USTED, YA ME SUSCRIBI PARA PODER BAJAR DE PESO. MIRE MIDO 1.53 Y PESO 83. MI IMC ES DE 35 Y ESTOY EN OBESIDAD GRADO 2. YA ESTUVE CON DIETAS Y CON BARIATRA DE RECETO NEOBES PERO NO ME CAYO BIEN Tmbien me receto redotex pero ninguno me sirvio pues me alteraba el sistema nervioso. y de ahi el kilo que baje se triplico y ya tengo problemas de mestruaccion cuando antes era super exacta. tambien vtengo sindrome de colon irritable y gastritis. le voy a poner un ejemplo de lo que consumo diariamente. DESAYUNO: UNA TAZA DE LECHE DESLACTOSADA LIGTH, TRES REBABADAS DE PAPAYA Y 6 GALLETAS MARIAS. MEDIA MAÑANA 1 MANZANA O UN PEDAZO DE QUESO DE EBRA., COMIDA UN BISTEC CON UNA CUHARADA DE ESPAGUETI UNA TORILLA. CENA UN CAFE CON KLECHE LIGTH Y 6 GALLETAS MARIAS. TAL VEZ EL PROBLOEMA SEAN LOS HORARIOS, DESAYUNO 9 AM COMO 4 PM Y CENO 9.30 PM. DOCTORA NECESITO DE SU ASESORIA. CAMINO 50 MINUTOS DIARIOS. UNA NUTRIOLOGA DICE QUE TENGO METABOLISMO DE UNA MUJER DE 60 AÑOS ME MIDIO CON UN APARATO QUE SE LLAMA TANITA. SALUDOS Y ESPERO SU PRONTA RESPUESTA. BENDICIONES DESDE MEXICO.
delia
marzo 31st, 2012 at 11:46 pm
Hola Reinalda…Bienvenida
Inicia con los tres primeros pasos que estan en un articulo dentro delBlog, con el mismo nombre.
Estas consum iento mucha harina y es dificil que adelgaces o al menos que puedas mantenerte.
Lee en arituclo:Para bajar de peso arevete con ete menu un tipo de alimentación.
Proximaente vamos a salir nuevamente en romocion de venta al programa. Estate atenta.
Feliz Dia
A. Florez
enero 22nd, 2012 at 1:23 am
Necesito bajar de peso, pues en los ultimos tres años he aumentado aproximadamente 20 kilos y ya me molesta mi aspecto fisico. Como puedo conseguirlo?
Dra. Delia
enero 22nd, 2012 at 1:49 pm
Hola A. Flores…Bienvenida
Pronto bajas tus primeros 10 kilos con tan solo tres pasos.
Inicia con los tres primeros pasos.
Dentro del Blog en la parte de arriba suscribete gratuitamente, hay un recuadrito anaranjado cerca del video, dice Reporte sobre Tres pastillas
quema grasa, deja el email escrito correctamente, haza click en donde dice :Enviame el Regalo. Si realizaste la suscripcion correctamente, en seguida
aparece una foto mia dándote las gracias por la suscripción y notificándote que revises su correo para que recibas el Regalo Reporte….La
Guia de regulación de hábitos nutricionales la recibes al segundo dia de la suscripción.
FELIZ DIa
Hisabela
diciembre 2nd, 2011 at 9:35 pm
Un gran saludo navideño Dra Delia
Feliz y quiero compartirlo con ud., he logrado bajar de peso (1,500 kg), en tan corto tiempo, me siento mucho mejor a Dios gracias y a ud por sus consejos, no estoy tomando medicina alguna (por ahora) solo espero tener el tiempo reglamentario (7 o 14 días) para comenzar con el Orlistat, pues por mi problema de tiroide ud me recomendó no tomar fucus, ahora bien quería consultarle acerca de fast burner, he escuchado y leído sobre este medicamento como ayuda en regímenes alimenticios, que le parece a ud?
No soy fanatica de los medicamentos ni me obsesionan, ya que comparto con ud la opinión de que si no estamos motivados no lograremos quitarnos de encima el sobrepeso, la pregunta la hago para conocer su opinión medica al respecto.
Espero ansiosa, sus correos y sus ¨regalitos¨ o bonos que tanto nos ayudan
Feliz Navidad que Dios la llene, de Paz, Salud y Felicidad
Dra. Delia
diciembre 3rd, 2011 at 2:59 pm
Igual saludo Navideño para ti Hisabela…Por cierto es el primer saludo navideño que recibo on line
Excelente que hayas bajado 1kilo500 gramos tan rápido…FELICITACIONES…lo mas importante es que comiendo adecuadamente y tal vez hasta mejor de lo que lo hacias , estes bajando de peso por activación del metabolismo y no por ñmétodos extraños y pastillas extrañas
Contestando tu pregunta sobre los fast burner, o quemadores de grasa…dentro de sus componentes esta la cafeina alta dosis o en forma de guaraná, a veces yohimbina, además de lipoliticos como metionina, y a veces L carnitina…lo que significa que son estimulantes y aceleradores de la actividad física…cuando te lo tomas tu frecucencia cardiaca va a subir enormemente…si sufres de tiroides puede estimular la arritmia…pero lo mas importnae de los fast burner, si no haces ejercicios, salvo la frecuencia aumentada del coraz<ón, no consiguirás resultados en bajar de peso…
Personalmente, he usado los fast burner con prudencia, sobre todo el año pasado que quería deshacerme de unos kilitos, botando la mitad de la cápsula , con el fin de que no se me acelerara el corazón…al final, solo lo dejo para momentos en que tengo bastante flojera pero quiero hacer una hora de eliptica con resistencia…nunca para uso diario…para uso diario quema grasa es mejor usar el aminoácido solo, como la L carnitina en liquido, ya que este si transforma la grasa en energia y protegue el corazón aumentando incluso el desarrollo de mejores fibras musculares por lo que es usado incluso en cardiologia para ayudar al corazón.
Feliz Dia
Marissa
noviembre 29th, 2011 at 11:26 pm
Hola, Doctora Delia
en el desayuno puedo comer avena con frutos secos y leche. en mi desayuno normalemnte consumo media taza de avena con un puñado de alemendras, pasas y mani mas un poco de leche..aveces el agrego yogurt light.. y mi almuerzo son ensaladas con pescado o marscos o 1 huevo pues soy naturista no consumo carne ni de vaca, cerdo ni ave. es la avena mucho carga de carbohidratos?
Dra. Delia
noviembre 30th, 2011 at 12:36 am
Marissa
La Guia ha sido probada con un rotundo éxito en el el 100 % de los casos…pero no lleva frutos secos ni avena hasta que hayas llegado a tu peso ideal.
Entiendo que son 10 kilos y al cumplir la Guia adecuadamente los podrás bajar en mes y medio
Puedes hacerte tu sandwicht de queso, alfalfa, tomate y una cucharada de yogurt light y reforzar la cantidad de proteinas que debes consumir con 1 batido de proteinas…
No me queda clara que dice que eres naturista porque no consumes carnes rojas…pero consumes pescado o mariscos…asi que no eres naturista…pero siguiendo con tus habitos, puedes consumir almediodia un lebranche a la plancha o parrilla y ensaladas de hoas verdes con tu segunda racion de frutas..en la noche, si no has tomado leche puedes tomar 1 yogurt light, o tortilla con clara de huevo o sopa o consome, , ensaladas y tu tercera fruta si asi lo deseas.
Feliz Dia
Maryanne
octubre 31st, 2011 at 1:56 pm
Hola Dra. Delia. Un placer conocerla, tengo un gran problema tengo mucha celulitis en todas partes del cuerpo principalmente en el abdomen, luego caderas, muslo, nalgas brazos y espalda, considero que no estoy muy pasada de peso pero si me gustaría rebajar 2 o 3 kilos, actualmente peso 63 Kilos y mido 1, 70 mts. Qué me recomienda usted que pueda hacer para quitarme esos Kilitos y la celulitis que es horrible? Qué debo hacer?
Dra. Delia
noviembre 1st, 2011 at 1:35 am
Hola Maryanne…Bienvenida
Inicia con los tres primeros pasos que recomiendo para bajar de peso…La Guia de regulacion de habitos nutricionales la recibes al segundo dia de la suscripción.
Suscribete gratuitamente al Blog ( arriba en el cuadro anaranjado, al lado del video dejando tu email y haciendo click en donde dice:Enviame el Regalo) y podrás descargar la información c on el fin de Iniciar con Éxito los Tres Primeros Pasos para bajar de peso…
De acuerdo a lo que comentas, indudablemente que la medicina para ti es la Centela asiatica, 1 capsula en desayuno, a los dos o tres dias, incorporas tb 1 capsula al mediodia…El procedimiento de la Carboxitherapia seria el tratamiento por eleccion para ti…si vives en Caracas, lo puedes hacer en mi consultorio…te envio la web http://www.nomaskilos.com para que leas sobre la tecnica.
Si vives lejos, busca algun instituto serio donde la hagan.
Feliz Dia
MARIBEL ACOSTA
octubre 4th, 2011 at 6:21 pm
HOLA DR. GRACIAS POR LA GUIA Y POR LOS PASOS QUE DEBO DAR. LE COMENTO QUE COMENCE CON EL MENU, Y LO DEL PASO DOS DE EJERCITARME LO HAGO, TENGO 4 AÑOS CAMINANDO TODAS LAS TARDES QUE PUEDO POR 45 MINUTOS. COMENCE HACE DOS SEMANAS CON SU PROPUESTA Y VOY BIEN, DEL 1 AL 100 ESTOY CUMPLIENDO LA GUIA EN UN 50% ESPERO PODER BAJAR LOS KILOS QUE NECESITO. GRACIAS POR SU AYUDA
Dra. Delia
octubre 5th, 2011 at 3:33 am
Excelente Maribel por tu determinación
Ahora bien, cual es el motivo que cumplas la Guia en 50 % y no en 100%? Comentame a ver si te puedo afinar mejor la ayuda
Feliz Dia
yerling
septiembre 25th, 2011 at 12:52 am
Buenas noches Dra. ya me llegó al correo cantv, la guia. gracias. Pero puede escribirme a este nuevo correo. Hasta luego
Dra. Delia
septiembre 26th, 2011 at 2:25 am
Yerling, tienes que suscribirte nuevamente con este nuevo correo para que recibas el resto de la informacion, no solo para mis comentarios-
Feliz Dia
http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
jessica
septiembre 24th, 2011 at 2:07 pm
buenos dias doctora e comensado la dieta pero me da miedo no llegar a la meta estoy pesando 82kg tengo 30 años necesito rebajar 20kg para poder salir embarazada ya que tengo ovarios poliquisticos y se me hace muy complicado bajar de peso. gracias por sus consejos.
Dra. Delia
septiembre 26th, 2011 at 2:27 am
Hola Jessica…Bienvenida
Que te parecería que un niño dijera que le da miedo estudiar porque cree que no va a ser grande?
es elmismo miedo que planteas de que no vas a bajar…SWigue los pasos y tendrás tu peso ideal.tin
La Guia de Regulacion de HAbitos Nutricionales la recibes al segundo dia de la suscripción.
Suscribete gratuitamente al Blog ( arriba en el cuadro anaranjado, al lado del video dejando tu email y haciendo click en donde dice:Enviame el Regalo) y podrás descargar la información c on el fin de Iniciar con Éxito los Tres Primeros Pasos para bajar de peso…Feliz Dia
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aysbeth
septiembre 23rd, 2011 at 10:36 pm
hola dra. delia apareci otra vez ahora si voy a empezar a cambiar mis habitos alimenticios ya yo tengo toda la imformacion me tocario tomar centella asiatica y despues de 15 dias comienzo con el xenical cierto? corrijame si estoy equivocada. tengo 30 años mido 1.58 y peso 73kg como podrar notar estoy super gorda jajajajaj con este metodo espéro conseguir mis 60 kg es mi meta empiezo el lunes 26 de septiembre voy a estar contando mi avance. sera bueno que empiecer el gimnacio para hacer aerobis que cree usted?
Dra. Delia
septiembre 26th, 2011 at 1:56 am
Hola Aysbeth…nunca es tarde para comenzar…sin embargo, cuidate de que no estés postergando continuamente para algun dia empezar la Guia
En el tercer paso es solamente caminar rapido por 50 minutos…asi que no tienes que exigirte tanto…Cuando ya hayas bajado lo que desees, puedes introducir el ejercicio mas fuerte si ese es tu deseo.
Feliz Dia
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Aura Diaz
septiembre 21st, 2011 at 12:24 pm
muchas gracias…
Aura Diaz
septiembre 19th, 2011 at 4:00 pm
buen dia Dra, Ya me llego la guia, gracias
Comence hoy lunes 19/09/2011 con los ejercicios, como tengo localizada la grasa en el abdomen inferior,muslos y caderas tengo que consumir la centella asiatica, pero le pregunto, yo estoy tomando el lipograsil, lo puedo seguir tomando, ya que tiene centella asiatica, fucus y cascara sagrada, ya que lo compre recien, no se lo digo hasta acabarla y luego comprar la centella asiatica.
Por cierto Dra, y disculpe tanta pregunta, la centella Asiatica es el Redugras, o la consigo con ese nombre CENTELLA ASIATICA?
De nuevo gracias por su paciencia y ayuda… Mil gracias
Dra. Delia
septiembre 21st, 2011 at 4:47 am
Excelente Aura…Te felicito…el paso 3 en referencia a los ejercicios es fundamental para mantenerte en el peso adecuado y para activar el metabolismo.
El lipograsil no contiene Centella asiatica, sino alcachofa, cascara sagrada y Fucus….Si tu grasa es de la cintura hacia abajo tu pastilla de eleccion es la CENTELLA ASIATICA….
El redugras si es centella asiatica asi que la puedes tomar…aunque en las tiendas naturistas esta en mejor concentracion y mas economica simplemente como centella asiatica.
Seguimos en contacto…Feliz Dia
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Aura Diaz
septiembre 16th, 2011 at 1:40 pm
Dra disculpe, tengo otra duda,
El huevo revuelto o tortilla o entero o las claras se comen solas sin pan integral en el desayuno?
El consome como lo preparia,? seria bueno que nos ayudara con la cocina, ja,ja,ja…
Yo lo hago con los huesitos del pollo, y le echo cebolla, perijil, ajies dulces,ajo, cebollin, ajo porro,cilantro y un poco de sal… luego lo dejo enfriar, y luego le quito la grasa que se espesa en la superficie y ya esta listo… no se si lo hago bien… si tiene una sugerencia, con gusto sera bien recibida…
Gracias de nuevo…
Dra. Delia
septiembre 18th, 2011 at 2:21 am
Lee bien la Guia QUE YA DEBE HABERTE LLEGADO SI TE SUSCRIBISTE.Suscribete gratuitamente al Blog ( arriba en el cuadro anaranjado, al lado del video dejando tu email y haciendo click en donde dice:Enviame el Regalo) y podrás descargar la información c on el fin de Iniciar con Éxito los Tres Primeros Pasos para bajar de peso…
Es recomendbel que te acostumbres a comer tus tortillas de vegetales, para que puedas pasar a la segunda etapa de programa sin problemas.
Esta bi9en la sopa como la preparas…Tambiénn puedes hacer mas fácil, sopa de espinacas o de ajoporro y cebollin sin necesidad de extraer ninguna grasa
Feliz Dia
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Aura Diaz
septiembre 16th, 2011 at 1:00 pm
gracias Dra, estare pendiente entonces a que me llegue la Guia…
Aura Diaz
septiembre 15th, 2011 at 9:14 pm
buenas tardes Dra: Usted habla aqui de un modelo de menu general, mi pregunta es por cuanto tiempo se deberia de comer segun este menu, me refiero que seria todos los dias lo mismo, y las meriendas( a las 10am, y a las 3pm 0 4pm) veo que no las integra…. todos los menues que he visto dicen que se debe comer 5 veces al dia… que me recomienda ud? Gracias de antemano Dra y que le sigan los exitos…
Dra. Delia
septiembre 16th, 2011 at 12:31 am
Hola Aura
Efectivament no soy de las que manda 6 comidas ao dia ni ocho
Al aumentar la cantidad de proteinas como dice la Guia, no deberás sentir hambre entrecomidas.
Espera te lleguela Guia para que lo hagas perfectamente.
Feliz Dia
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Mary
septiembre 3rd, 2011 at 1:13 am
listo ya me llego.. muchisimas gracias! el xerograx ayuda a eliminar celulitis?
Dra. Delia
septiembre 4th, 2011 at 6:21 am
Excelente Mary que te llegó y te seguirán llegando los documentos para que paso a paso tengas exito en bajar esos kilitos de mas
l
El Xerograx no es para la celulitis
…PERO SI LO ES la Centella asiática 1 capsula en desayuno y en almuerzo.
Feliz Progreso
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Mary
agosto 29th, 2011 at 1:56 am
buenas noches, quisiera que me enviara la guia.. ya tengo el xerograx quisiera saber cuando empezarlo.. mido 1,67 y peso 57 kg.. quisiera estar en 54 kg y saber mantenerme ya que como muy mal.
tengo muchisima celulitis en las piernas y el area abdominal, xerograx me ayuda a eliminarla?
gracias de antemano y esperando respuesta
Dra. Delia
agosto 29th, 2011 at 5:12 am
Hola Mary…Bienvenida
Al Suscribirte gratuitamente al Blog podrás descargar la información que te permitirá Iniciar pronto Tus Primeros Tres Pasos para bajar de peso.( arriba en el Blog donde dice Reporte Tres Pastillas para quemar grasa)
Feliz Inicio
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Dra. Delia
agosto 29th, 2011 at 5:22 am
Hola Mary…Bienvenida
Suscribete gratuitamente a Blog para que puedas descargar la información y asi puedas Iniciar pronto tus primeros Tres Pasos para bajar de peso…Lo haces arriba en el blog donde dice Reporte Tres Pastillas para quemar grasa.
Incorpoas el Xerograx a los 7 o 14 dias , 1 capsula junto al desayuno y 1 capsula junto al almuerzo.
Feliz Inicio
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Mary
agosto 29th, 2011 at 4:32 pm
me suscribi y me llego lo de las pastillas, pero no la guia
Dra. Delia
agosto 31st, 2011 at 4:08 am
Mary, la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales te llega a los dos dias de suscribirte…Avisame de no ser así
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Sandra Teresa
agosto 4th, 2011 at 3:49 am
Hola doctora quiero felicitarla primero por que es usted muy bonita y segundo por sa calidad humana como medico ,para atender a cada uno de nosotros con la inquietud del sobre peso, sinceramente me sorprende que se tome el tienpo para hacer de nuestras vidas algo mejor como es el comer sano tengo 45 de edad y aumente en 6 meses 24 libras estoy un poco triste de ver que no entro en mi ropa bonita que tengo antes era tlalla 7 ahora soy 11 es triste y humillante verme al espejo pero voy a enpesar a hacer el ejersicio que dice usted desde manana lo prometo ,gracias por darnos fuerza para seguir adelante con nuestra lucha. pd anote mi correo para cuando tenga tienpo me mande el nombre de las pastillas se que debo ser paciente pues no soy la unica para atenderme pero tengo paciensia para esperar gracias
Dra. Delia
agosto 4th, 2011 at 2:42 pm
Hola Sandra…Bienvenida yGracias por tus palabras
Lo de “me sorprende que se tome el tiempo para hacer de nuestras vidas algo mejor como es el comer sano” quiero decirte que la primera sorprendida he sido yo…Cuando coloqué el Blog tampoco me imaginaba que a través de Internet se pudiera llegar a tantas personas y ayudarlos a hacer una vida mejor…No me lo imaginaba porque siempre creí que el medico debía tener una relación personal con sus pacientes y crei que el Internet era mas bien frio…aasi que la que mas ha aprendido he sido yo…Gracias nuevamente.
Te coloque en tu correo la Guia de Regulación de HABITOS NUTRICIONALES a fin de que Inicies con los Tres Primeros Pasos que recomiendo para bajar de peso…Baja el Reporte Gratuito sobre las Tres Pastillas para quemar grasa, dejando tu email donde dice Regalo , arriba en el Blog al lado del video, y haces clic en donde dice Enviame el Regalo.
Está muy bien que quieras recuperar tu talla de antes, aspecto que lograrás, te lo aseguro..pero que sientas que es humillante estar gordita..hummmmm…..A veces recomiendo a las personas que vayan a un horpital donde hay personas lisiadas a fin de que valoren su cuerpo…Connie Mendez, Maestra de metafísica recomendaba hacer un ejercicio muy fácil todos los dias para ayudar este aspecto: De pie, con la mano izquierda levantada como recibiendo luz de lo alto, con la otra mano8 la derecha) vas sintiendo que sale de ella luz violeta y la vas pasando por tu cuerpo, tramutando todos los conceptos negativos que tenas de tu cuerpo y visualizarlo hermoso como lo deseas, valorando sus funciones, ejemplo, tramuto los conceptos negativos que expreso de mis brazos en energia, accion, que me permite alcanzar y tocar lo que quiero, a realizar mis labores diaris y les estoy muy agradecido, lois amo …igual cn tus piernas y cada parte de t cuerpo.
Otra cosa importante:Elimina el chip mental que debes luchar para adelgazar…luchar contra qué o contra quien?….nada de es …es un acto de amor que te haces a ti misma y a cada parte de tu cuerpo
Feliz Inicio…Cualquier pregunta no dudes en consultarme
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Milagros
julio 7th, 2011 at 3:00 pm
Buenos Dias Doctora…
Podría enviarme su Guia de Regulación de Hábitos Nutricionales? Yo tengo 20 dias en un regimen con una endocrino para bajar de peso, tomo Xerograx junto con el almuerzo solamente y Glucofage XR luego de la cena, y tengo un menu bastante parecido al que coloco aca, con la excepcion de q me permiten merendar frutas a media mañana y a media tarde… Me gustaria saber si mi menu esta correcto. Mido 1.65m y pesaba hace 20 dias 94.5Kg, en estos momentos no se con certeza cuanto peso pero si se q he bajado bastante porq los pantalones me quedan flojos!!
. La mayoria de mi grasa es abdominal, caderas y muslos, y en menor grado en los brazos. No he comenzado con el ejercicio en serio, pero me planteo hacerlo esta semana (preferiblemente nadar o bailar). Le felicito por su blog, muy informativo…
Gracias por su ayuda, y que tenga un feliz dia…
Dra. Delia
julio 7th, 2011 at 6:17 pm
Hola Milagros…Bienvenida
Con gusto te envio la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales pero debo advertirte que no es aconsejable combinar esquemas…
Me preguntas si el esquema del endocrino es o no correcto….Todos los esquemas y dietas son adecuadas al menos al principio( la mayoria no todos) y la gran diferencia que ya coloque en uno de los primeros articulos del Blog:Cuanto tiempo puedes aguantar un régimen, no te dará reboter?, se adapta a tus individualidades?, te quita el hambre?, se alinea con el Ciclo Circadiano de tu cuerpo? ¿Te da energia o te sientes desvitalizada?, te minimiza la adicción a los carbohidratos?y asi podría colocarte miles de preguntas. Te recomienda que lo leas.
Te aconsejo que si has notado que te va bien y has bajado para lo cual es bueno pesarte semanal no lo cambies y mucho menos que lo combines con lo que aqui recomendamos….
Recibe la Guia y mantente informado de los avances…Eres Bienvenida aunque no sigas nuestras indicaciones por los momentos…
Un cordial saludo
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sandra
julio 6th, 2011 at 6:11 pm
hola doctora quisiera que me envie la Guia de Regulación de Habitos .. gracias
Dra. Delia
julio 7th, 2011 at 2:26 am
Hola Sandra…Bienvenida
Ya puedes Iniciar con los Tres Primeros Pasos para Bajar de peso…Ya debes haber recibido la Guia de Regulación de Habitos nutricionales.
Feliz Inicio
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Celludestock
junio 15th, 2011 at 7:51 pm
Combina con tu dieta balanceada el uso de Celludestock de Vichy y verás mejores resultados en las zonas rebeldes a dieta. Conoce más en el sitio de Celludestock. Haz click aquí: http://bit.ly/gXZQNw
Marlene
junio 8th, 2011 at 4:40 am
Buenas noches Dra.
En primer lugar quiero felicitarla por ese animo que transmite a las personas que le escriben y le siguen,por casualidad llegue a su pagina y me parecio bastante interesante y sincera. y ahora sin mas preambulos le explico un poco mi problema.
Sufro de sindrome metabolico, ademas de tener problemas de tiroides, higado y sindrome de colon irritable, en la actualidad me mantengo bajo medicamentos y comtroles medicos, pero en realidad ya aborrezco los medicamentos. Tome la decision hace 15 dias de comenzar a caminar todos los dias y lo he cumplido a cabalidad, ademas de evitar comidas que me engorden y me hagan dano por mi colon y para serle sincera no veo avances a pesar de todos mis esfuerzos. cada vez que veo mi abdomen distendido siento que no vale la pena tanta dedicacion, agradezco de serle posible me envie informacion sobre que podria hacer para lograr mi meta y poder incentivarme. A partir de hoy me recomendaron tomar xerograx tres veces al dia, pero no se si es conveniente con mis problemas de colon irritable. ( creo que es importante informarle que soy mujer de 52 anos de edad con una estatura de 1.64 y peso de 87 KGs.
Mil gracias por su atencion y una vez mas felicitaciones por la gran labor que realiza dia a dia.
Marlene
Dra. Delia
junio 9th, 2011 at 1:47 am
Hola Marlene…Bienvenida…y Gracias por tus Felicitaciones.
Veamos la respuesta a tus inquietudes:
Lo primero es desprenderte del aborrecimiento a las medicinas..Ellas están para ayudarte a regular el tiroides,colon irritable, y el Sindrome metabólico, e higado….hasta que tomes el control de tu vida cambiando dramaticamente tus habitos de vida y alimentación
Supongo que estas tomando Glucofage para el sindrome metabólico. Me confirmas por favor las medicinas que tomas?…El mismo Sindrome metabólico dependiendo de su gravedad, cuando te propnes con un cambio drástico de estilo de vida alimentación puedes revertirlo, incluyendo el higado graso( suponiendo que eso es lo que tienes secundario al Sindrome metabólico).
Te envie a tu correo la Guia de Regulación de Habitos de alimentación a fin de que Inicies con los Tres Primeros Pasos que recomiendo para bajar de peso…Revisa y cumple la Guia ya que estoy acostumbrada a oir que están comiendo comida que no engorda y luego resulta que es todo lo contrario. Te va a ayudar el escribirme un dia de comida en la semana>( desayuno, almuerzo y cena) y un dia fin de semana para hacerme una idea lo que comes y ayudarte mas. …Baja el Reporte de Tres Pastillas para bajar de peso que está al Inicio…
En tu caso Efectivamente, está contraindicado el ORLISTAD( Xerograx o Xenical) por el colon irritable
Te recomiendo que leas los articulos ultimos que baje al Blog sobre el Sindrome metabólico a fin de que puedas entender lo que está pasando en tu organismo..lo que te va a dar resultado no son acciones aisladas por 15 dias sino un paso tras otro y mantenido en el tiempo…Calculate el Indice de Masa Corporal , que puedes hacerlo al lado derecho del Inicio del Blog…Actualmente sale en 32.9 lo que te coloca en el rango de Obesidad I con las enfermdades mas propensas que puedes leer al hacer clich en ver tabla….
Solo bajar 10 kilos te saca de ese rango y ya eso es un logro…
Feliz Inicio…No dudes en comentarme cualquier otra inquietud…
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YULAIMA JIMENEZ
junio 3rd, 2011 at 5:25 am
HOLA DOCTORA DELIA TENGO 42 AÑOS PESO 7O KILOS QUIERO CAMBIAR MI FORMA DE ALIMENTARME TENGO ANCIEDAD POR LOS DULCES EN LA TARDE ESTOSY DESESPERADA CADA DIA QUE PASA ME VEO MAS GORDAAAAAA QUISIERA QUE ME MANDARA LA GUIA DE REGULACION DE HABITOS DE ALIMENTACION Y ALGO PARA CALMAR LA ACIEDAD.
Dra. Delia
junio 4th, 2011 at 4:36 am
Hola Yulaima…Muy Bienvenida
La ansiedad por los dulces es uno de los pilares fundamentales que todo programa para bajar de peso debe contemplar…En la mayoria de los casos es debido a una mala organización en los hábitos de alimentación y en los casos que hay que agregar algo mas también se contempla en nuestro Programa…
Vamos a comenzar desde el principio…Inicia con los Tres Primeros pasos para bajar de peso que recomiendo
: 1.-Cumplir la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales…ya la coloque en tu correo. 2.-Elegir la medicina natual acorde a la distribución de tu grasa corporal…en esa seccion tambien puedes elegir el Cromo( polinicotinato de Cromo) para la ansiedad por dulces, 1 capsula antes del desayuno y 1 capsula antes del almuerzo..Todas son medicinas naturales y se consiguen en las tiendas naturistas. 3.-Caminar 15 minutos aumentando progresivamente hasta 50 minutos diarios..
Lee bien la Guia, lo principal es que comas mas proteinas en desayuno y almuerzo ademas de distribuir tus 3 raciones de frutas a razón de 1 ración en cada comida…y por supuesto, restringir las harinas a 1 sola al dia preferiblemente en desayuno..
Cuando perfecciones estos tres pasos,fijas una meta de Bajar 10 kilos en mes y medio…Paso a paso llegas a tu meta..
Feliz Inicio…
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ANGELA
abril 6th, 2011 at 7:31 pm
Buenas tardes Doctora
tengo 35 años y quiero bajar de peso, me gustaria tomar las tabletas de xerograx, pero segun lo que he leido se necesita una dieta, usted me la podria regalar?
Muchas gracias
Dra. Delia
abril 6th, 2011 at 9:44 pm
Bienvenida Angela al Blog
Antes que nada libérate de la ñidea que vas a hacer Dieta…lo que vas es a regular Habitos de alimentación para toda la vida…No es tu meta Bajar de peso para siempre?…
Asi que con gusto te envio por tu correo la Guia de Regulación de Habitos de Alimentación…Leela bien e implementa los 3 Primeros Pasos:Seguir la Guia 2. Tomar la medicina natural acorde a la ñdistribución de la grasa corporal…Ya bajaste el Reporte que está a la derecha del Blog sobre Tres Pastillas para Quemar grasa y bajar de peso? 3.-Inicia caminando 15 minutos y aumentar progresivo hasta 40 o 50 minutos.
Comentame si la recibiste…
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LOURDES VALENCIA
febrero 11th, 2011 at 3:09 am
ESTIMADA DRA ESTUVE HACIENDO CASI 20 DIAS DE UNA DIETA COMO LA QUE MENCIONA PERO CON DOS FRUTAS MANZANA Y PAPAYA EN LA MAÑANA, OTRA MANZANA A MEDIO DIA Y OTRA EN LA NOCHE, LO DEMAS ES COMO LO QUE USTED PLANTEA ADEMAS DE TOMAR ORLISTAT 3 VECES AL DIA PERO NO HE BAJADO MAS DE 2 KILOS, NO SE QUE HACER ESTOY DECEPCIONADA, TENGO 53 AÑOS Y REALMENTE YA NO SE QUE HACER PUES ANTES DE LOS 2O DIAS QUE INCLUÍ ORLISTAT TAMBIEN ESTUVE 1 MES CON UNA DIETA ESTRICTA Y SOLO BAJE 3 KILOS . LE AGRADECERE QUE ME DIGA QUE QUE PUEDE ESTARME PASANDO.
MUCHAS GRACIAS
LOURDES
PERU
Dra. Delia
febrero 11th, 2011 at 4:22 am
Hola Lourdes
Hay varias cosas que debes trabajar para Bajar de Peso:
1.-Lo primero es el estado de ánimo de “estoy decepcionada”, lo que equivale a decir, ” estiré la toalla”, “yo no puedo bajar de peso”, “no tengo remedio porque tengo 50 años”, etc, etc. Lee el articulo titulado “NO TE AUTOSABOTEES…” y haz tu lista a la derecha y a la izquierda y en la proxima comunicación la analizamos.
2.-Es bien importante que diferencies las demás Dietas de lo que yo indico que es una Guia de Regulación de Habitos Nutricionales. ¿Que significa esta diferencia?…que es una manera de comer sana para toda la vida hasta encontrar tu punto de equilibrio…y cuando me hablas de que hiciste por 20 dias una, y luego otra parecida significa que todavía tienes en tu mente un chip de que haces dietas por unos dias y luego vuelvo a mis hábitos anteriores y no es así.
Este proceso es para toda la vida. Fijate que si has podido Bajar de peso , en una 2 y en otra hasta 3…no seas tan dura contigo misma, cuando eso pasa, tienes que felicitarte por ese logro e ir incorporando otras acciones.
En la primera que dices afirmas que bajaste 2 kilos a pesar de que estabas comiendo 4 frutas diarias…Es mucha fruta y sin embargo lo lograste asi que eso me hace pensar que si te lo propones incorporando cada acción paso a paso puedes alcanzar tu meta.
Creo que te indiqué por el correo personal algunos examenes para analizar si hay algún problema metabólico. ¿Ya tienes los resultados?. A los 50 años entramos en declive de algunas funciones hormonales y si las controlamos podemos transitar con éxito el Bajar de Peso
3.-Hay una pastilla de elección acorde a tu disposición de la grasa corporal que puedes incorporar además del Orlistat…¿Como es tu disposición de grasa?
4.- Mientras tenemos todos esos parámetros, por favor revisa la Guia que yo indico, entonces vas a fijarte que se permite comer harina 1 sóla vez al día, entonces, mientras me comentas los puntos anteriores, vas a reducir esa harina a un dia si la haces tal cual, al dia siguiente no pruebas harina en todo el dia( ni sandwiche, ni arroz, ni papa, ni espagetis, ni granos, ni galletas, ni cereal, etc) y asi sucesivamente, 1 dia si como indico en la Guia y 1 dia no. Asi es como hago en el Consultorio cuando a los pacientes les pasa como a ti, mientras completamos todos los datos.
5. Camina iniciando 15 minutos y progresivamente aumentas hasta 50 minutos para ir acelerando el metabolismo
6.-Por ultimo, anota lo que has comido en tu reporte diario y lo comentas aqui…te puedo asegurar que juntas vamos a encontrar el mejor camino y puedas afirmar con alegría que Si es posible Bajar de peso rapidamente y para siempre.
Que tengas un Feliz Dia
Mariaje
febrero 8th, 2011 at 11:52 am
Estimada Dra. Delia:
Le felicito por su web. Voy a “recoger su guante” y comprobar si con estos sencillos pasos reduzco un kilito durante esta semana.
Quedo a la espera de recibir el informe sobre las pastillas.
Muchas gracias.
Bendiciones,
Mariaje
Dra. Delia
febrero 8th, 2011 at 1:19 pm
Hola Mariaje:
Gracias por tus palabras
Que bueno que lo vas a intentar…Te auguro mucho éxito.
Para estos momentos, tienes varias herramientas que te permiten no sólo llegar al éxito y Bajar de peso sino consolidarlo.
Veamos:
1.-Un Menu sencillo de Guia directa que entiendo es por donde vas a comenzar…para Bajar 1 kilito esta semana
2.-La Guia de Regulación de Hábitos Nutricionales que espero hayas bajado…Si no, hazmelo saber y te la envío
3.-El Regalo actual:Tres pastillas Magicas para Bajar de Peso donde puedes elegir la adecuada para ti de acuerdo a la distribución de la grasa corporal
4.-Puedes incorporar el ORLISTAT LLAMADO Xenical o Xerograx dependiendo del pais donde te encuentres
Cual informe sobre Pastillas estás esperando? Por favor indicamelo y te lo hago llegar.
Te deseo el mayor éxito…Seguimos en contacto
http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com