Bajar De Peso Rapidamente

Quieres Asistir a las Celebraciones de Diciembre y Mantenerte en el Peso Ideal?

Si bien el sentido espiritual del Mes de Diciembre es el crecimiento del nuevo Ser en la Caverna del Corazòn , tiempo de reflexiòn, de meditaciòn, de Siembra de los Deseos que van modelando nuestro presente y futuro acorde a nuestros pensamientos imperantes, en la mayorìa de las personas pasa por ser una temporada donde se incrementan Reuniones entre amigos o familiares y por ende mayores tentaciones en la comida, hallacas,dulces, tortas, ensalada de pernil, bebidas .

Como compaginar y rescatar nuestro deseo de bajar de peso y lograr el sueño anhelado del peso ideal, con estas Celebraciones? Lo primero que tienes que hacer es Rescatar tu verdadero Deseo : Bajar de peso rapidamente y para siempre.

¿Si? Realmente te has visualizado usando tu vestido favorito, bailando, la agilidad que muestras en tu deporte favorito, etc?

Vamos a chequear en que porcentaje has transformado ese Deseo en un Habito de Vida como es el de peinarnos, bañarnos, cepillarnos los dientes…Primera pregunta: ¿Te dejas de cepillarte el pelo o los dientes porque estàs en Diciembre?, Segunda pregunta:¿ Haces estas actividades mas frecuentes de los normal en Diciembre o en cualquier vacaciòn?.

Si como sospecho contestas con un rotundo NO a estas preguntas, por que cuando se trata de tus Habitos saludables de alimentaciòn en temporadas, vas a interrumpirlos de una forma extrema?

Entonces , como primer propòsito de año Nuevo te vas a fijar la meta de cambiar ese CHIP  dañino de comer exageradamente en festividades y de acuerdo a tus estados de ànimo y lo vas a reemplazar por el NUEVO CHIP DEL Hàbito de la REGULACIÒN en el comer.

Mientras lo logras, te voy a dar unos Tips para transitar por estas Celebraciones con èxito:

Lo primero, No tienes que comer de todo cada vez que te reunes con tus amigos o familiares, los dìas festivosd son 24 y 31 y si estàs cumpliendo una Guia de Regulaciòn de Habitos Nutricionales no tiene por què haber rebote porque un dìa ocasional comas mas de la cuenta.

Entonces si eres de las personas que celebra el 24 y el 31 de la forma usual con comidad abundantes, preparate el dia antes y el dìa siguiente con alguna restricciòn de alimentos referidos a las harinas: No consumas Harinas el dia 23,  y el 25, luego regularizas tu Guia y nuevamente el Dia 30, 31 y primero de Enero vuelve a suspender el consumo de harinas.

Eso significa que no vas a consumir ni sandwiches, ni tostadas, arroz, pastas, papas, granos por lo que debes prepararte esos dias a desayunar tortilla de vegetales o jamòn, queso o pechuga de pollo o pavo, y en el caso de que sufras de colesterol alto, la tortilla la haces con clara de huevo.Y para el almuerzo. como hemos indicado en otros articulos, proteinas  y  vegetales 1 taza de cada uno de ellos, y durante el dia, sòlo dos raciones de las frutas permitidas en vez de las tres habituales.

Para la noche la misma raciòn de proteinas y vegetales y una taza de consomè.

Segundo: Ejercitate un poco mas. todos los dìas al menos 50 minutos.

Tercero: Toma un vaso de agua caliente en ayunas y antes de acostarte para activar el metabolismo.

Estoy segura de que si sigues estos sencillos pasos disfrutaràs este mes y lo mas importante reforzaràs el resultado de lo que te has propuesto el cual es mantener tu peso ideal o en el caso de que estès en pleno proceso de bajar de peso, llegar a Enero con unos kilos menos y con el disfrute de los dìas.

Exitos…Dra Delia

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