Sabías que los Alimentos Quema grasas para bajar de Peso embellecen y mejoran la Memoria?

Dra. Delia

Suena sensacionalismo pero es la pura verdad…Los alimentos quema grasas para Bajar de peso además de quitarte el apetito Embellecen y mejoran la Memoria.


Ya conoces que los alimentos quema grasas son las proteinas como la carne, pollo, pescado, atun, leche, queso, pechuga de pavo, los cuales ingeridos en la mañana, aumentan el gasto calórico dos o tres veces mas que 1 hora de ejercicio…y esto lo hacen en función de que a esa hora tenemos las hormonas como el cortisol , adrenalina y otras hormonas elevadas y pueden procesar los complicados procesos enzimáticos que requiere metabolizarlas y transformarlas en aminoácidos. Todo eso hace que se gasten el doble o triple de energía contribuyendo a bajar de peso.

Pero que quiten el apetito , te embellezcan, y además mejoran tu memoria,seguro no lo sabías, ¿verdad?

Veamos:
1.- Es importante que conozcas cuando ingieres proteinas en el desayuno,  que su conversión  a glucosa es muy lenta puesto que primero las proteinas se deben descomponer en aminoácidos en el intestino, luego, atraviesan las vellosidades y van al higado . Es en el higado despues de todos esos pasos que por la neoglucogénesis, se transforma en glucosa pero al ser este proceso progresivo mantiene los niveles de azúcar estable por muchas horas del dia…y en función de este proceso cuando ingieres proteinas en la mañana durante el desayuno, aseguras por un lado de evitar la sensación de hambre durante el resto del día y y por otro lado, aseguras de bajar de peso dia a dia...
¿Cómo sabes que ingeriste durante el desayuno la cantidad suficiente para tu organismo? Precisamente porque no hay sensación de hambre cuando llegas al Almuerzo, asi y todo, debes almorzar.

2.-Por otro lado, si nuestro cuerpo tienen en la mañana las mas altas cantidades de las hormonas que procesan las proteinas y la transforman en energía, eso significa que si le damos proteinas suficiente en el desayuno estamos preservando nuestra masa muscular, ligamentos y colágeno de la piel, que de otra manera, cuando no desayunamos porque no nos provoca o cuando lo hacemos con défici de proteinas porque pensamos que asi es mejor para bajar de peso,  el organismo se ve obligado a tomarlas  Si o Si de tus musculos, de tus ligamentos, de tu colageno de la piel…con lo cual Envejecemos cada día, cada dia nuestro cuerpo pierde musculo y tejidos.
Asi que si no quieres envejecer perdiendo cada día masa muscular ni colágeno, ingiere cantidades suficientes de proteinas durante el desayuno.

3.-Cuando mantenemos niveles estables de azucar en la sangre, el cerebro no se ve obligado a activar sistemas de emergencia para obtene el combustible( azúcar) que necesita dedicándose a sus funciones intelectuales, manteniendo una adecuada concentración mental, memoria y capacidad de razonamiento; mas aún, las proteinas actúan directamente en el cerebro influyendo la producción de adrenalina y dopamina cerebral que asegura el alerta de todas las funciones de aprendizaje.

En conclusión, Si existen alimentos quema grasas que nos permiten además de Bajar de Peso,  Embellecernos y  mejorar la memoria manteniendo un buen rendimiento intelectual durante el dia ...Siempre y cuando sean ingeridos en la mañana durante el Desayuno .

¿Tienes algna duda sobre este tema? ¿Te es difícil cambiar tus hábitos de alimentación?… Espero tu comentario y con gusto  te digo como puedes hacer para lograrlo

Te deseo el mayor de los éxitos


www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com




32 Comentarios

  1. floriana garcia

    junio 21st, 2012 at 2:59 pm

    Responder

    hola:::tengo 20 kilos demas::ansiedad terrible en las tardes por comer dulces y pan..streñimiento agudo..mido 1.60n peso 90k..ayuda xfa..saludos..

    • delia

      junio 23rd, 2012 at 12:12 am

      Responder

      Hola Floriana…Bienvenida

      El consultorio virtual ya esta en funcionemiento.Que te parece si ves el enlace del programa AMATE..

      Ve al siguiente enlaceLa Solución” está esperando tu aprobación
      http://www.bajardepesoporinternet.com/serie/v4kz1/

      Feliz Dia :lol:

  2. Refugio Olivares

    marzo 4th, 2012 at 1:20 am

    Responder

    Dra mil disculpas envie el correo antes de decirle nada como dije mi nombre es Refugio Olivares tengo 58 años y un sobre peso de mas o menos 40 libras me gustaria saber como comenzar con su plan, muchas gracias de antemano.

    • Dra. Delia

      marzo 4th, 2012 at 6:17 am

      Responder

      Hola Refufio…Bienvenido

      Inicia con los tres primeros pasos que recomendamos, lo cual puedes leer dentro del Blog en un articulo con el mismo nombre.

      Te pego el mensaje del webmaster

      Dentro del Blog en la parte de arriba suscribase gratuitamente, hay un
      recuadrito anaranjado cerca del video, dice Reporte sobre Tres pastillas
      quema grasa, deje el email escrito correctamente, haga click en donde dice
      :Enviame el Regalo . Este pendiente de su correo y cerciorese de que no está en la bandeja de Spam..
      Pronto recibira tambien unas indicaciones nutricionales que le ayudarán a iniciar con exito.

      En estos momentos nos encontramoslanzando al mercado hispano el programa Bajar de peso por Internet a precios unicos de promoción.Haz click aquí a fin de que no te pierdas esta oportunidad

      http://bajardepesoporinternet.com/oferta/

      Feliz Dia

  3. Refugiio Olivares

    marzo 4th, 2012 at 1:14 am

    Responder

    Dra. es la primera

  4. SARA ZURIA

    noviembre 10th, 2011 at 1:11 pm

    Responder

    BUENOS DIAS POR FAVOR QUIERO COMENZAR MI PROGRAMA PERO NO ENCUENTRO LAS PASTILLAS FOCUS EN NINGUNA TIWNDA NI EN FARMACIA, SOY DE VENEZUELA CARACAS, SI ALGUNOS DE USTEDES CONOCE DONDE LA PUEDO ADQUIRIR POR FAVOR AGRADEZCO ME INFORMEN. GRACIAS CHAO.

    • adriana

      noviembre 18th, 2011 at 3:24 am

      Responder

      las focus, puedes encontrarlas en locatel y las tiendas naturistas

      • Dra. Delia

        noviembre 19th, 2011 at 2:43 am

        Responder

        Si Adriana…mas bien en tiendas naturistas y GNC.

        Feliz Dia

  5. Nelson Espinosa

    julio 30th, 2011 at 8:39 am

    Responder

    Doctora, excelente este articulo, lo vi en la pagina de facebook, me llamo la atención, los alimentos que queman grasa embellecen, y todo lo que nos explicas es de mucha razón, gracias, sigo con la dieta y muy contento, ya llevo una semana…

    • Dra. Delia

      julio 31st, 2011 at 4:32 pm

      Responder

      Excelente Nelson que ya tengas una semana con la “dieta”…Te recomiendo que aproveches a eliminar en tu mente el Chip mental de que estás haciendo dietas…el hacer dietas es la mejor manera de fracasar :-)

      La mayoria de las personas que hacen dietas, al bajar los kilos que desean, regresan a sus hábitos anteriores y recuperan hasta el doble…por eso, es necesario introducir en tu mente un nuevo Chjip mental:Estás afinando nuevos hábitos de aliemntación para toda la vida…por eso, los resultados son para toda la vida.

      El ariticulo que te refieres habla de un aspecto de lo que es una alimentación saludable:

      Cuando nos alimentamos dandole al cuerpo y al cerebro desde muy temprano en la mañana( desayuno temprano) lo que éste necesita para activar al metabolismo y para producir todas las reacciones enzimáticas que el cuerpo hace para funcionar desde caminar, parpadear, hasta los jugos digestivos para digerir la comida, no sólo Quemamos mas las Grasas, aDELGAZAMOS y recuperamos nuestro PESO IDEAL …Sino que nos rejuvenecemos cara y cuerpo, los musculos se endurecen y desarrollamos un cuerpo esbelto y tonificado…apenas con una minima ayuda de nuestra parte.

      Asi que a bajar de peso, rejuveneciendote aun mas y tonificando tu cuerpo adquieriendo un cuerpo esbelto…Todo esto son las ventajas de comer adecuadamente.

      Comentame tus progresos…Fijate una meta mínima semanal para que puedas evaluar objetivamente el proceso.

      Feliz Dia
      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  6. mary

    mayo 19th, 2011 at 12:18 am

    Responder

    Dra muchisimas gracias por el material facilitado, ahora queria hacerle otra preuganta, sabes q yo estoy tomando unos productos de una marca llamada onmilife y son para limpiar el sistema digestivo! Sera q al consumirlos conjuntament con las pastillas q ud me esta indicando me causara algun efecto secundario

    • Dra. Delia

      mayo 19th, 2011 at 3:23 am

      Responder

      Hola Mary

      El problema es que la mayoria de los productos omnilife tienen altas dosis de Cafeína para energizarte…En una época quise venderlos y asistí a las reuniones de orientación y creo que casi todos excepto uno que no contiene cafeína y entonces decían que resultaba buenisimo para otros usos como los ojos…

      No quisiera que tuvieras tropiezos…asi que te sugeriría que los suspendas por ahora…Para el tubo digestivo ¿por que no tomar la sabila o aloe vera que además tiene otras propiedades beneficiosas?.

      Hasta luego

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  7. mary

    mayo 18th, 2011 at 7:51 pm

    Responder

    Hola dra tengo una gran inquietud ya q quiero bajar de peso y no lo logro, mido 1.60 y peso 99 kilos estoy desesperada, quisiera saber q tantas proteinas se deben consumir en el almuerzo y en la cena o q tipos de alimentos recomiendas

    • Dra. Delia

      mayo 18th, 2011 at 10:54 pm

      Responder

      Hola Mary…Muy Bienvenida

      Deja partir la inquietud…Ya comienzas con tus primeros Tres Pasos para bajar de peso que recomiendo: 1.-Cumplir la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales la cual coloque en tu correo . La mayor cantidad de proteinas no es en la cena, sino en desayuno y almuerzo. 2.-Elegir la medicina natural acorde a la distribución de tu grasa corporal…Baja el Reporte que está a la derecha del Blog Tres Pastillas para quemar grasa y bajar de peso, dejando tus datos y haciendo click en donde dice Enviame el Regalo. y 3.-Caminar iniciando 15 minutos y progresivamente aumentas hasta 50 minutos diarios.

      Feliz Inicio

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  8. Amaru

    abril 19th, 2011 at 12:42 am

    Responder

    Hola y que opina de consumir en la manana esas merengadas de WHEY LACTOSERICA acompanada de la 1/2 taza de leche descremada para complementar el consumo de proteinas??? Mil gracias

    • Dra. Delia

      abril 19th, 2011 at 4:29 am

      Responder

      Hola Amaru

      Excelente Idea….Solo asegúrate que sean para Bajar de Peso, es decir que tengan muy pocas calorías, sin carbohidratos endulzadas con Splenda u otro edulcorante….

      Hay en el mercado, en las tiendas naturistas , unas excelentes pero tienes que revisarlas muy bien en la tabla de contenido..Las mejores no necesitan leche descremada, ni de ningún tipo….

      Combina un buen batido de proteina con una tortilla de vegetales hecha con clara de huevo por ejemplo, tu fruta acorde a la lista, cafe con Splenda y es un excelente desayuno… :-)

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  9. Amaru

    abril 15th, 2011 at 12:11 am

    Responder

    Dra Delia que maravilla haber encontrado su blog. Cuando se refiere a suficientes proteinas en la manana. Puede ser mas de 100 gr pesado en la balanza??? Es decir no hay un tope Soy una mujer de 29 anos. Gracias de antemano

    • Dra. Delia

      abril 15th, 2011 at 4:38 am

      Responder

      Hola Amaru

      Las proteinas durante el desayuno se pueden consumir en mayores proporciones en la mañana porque amanecemos con una hormona y neurotransmisores que pòtencian su catablolización para el uso de la energia que el cuerpo necesita para ese día….Pero fijate que es necesario que sea un desayuno integral, tu racion de fruta de la lista dada en la Guia..

      ¿Y como sabes que es suficiente la cantidad de proteinas consumidas en el desayuno?…Porque no vas a tener hambre durante la mañana hasta la hora del almuerzo cuando veas la comida…ya que las proteinas se absorben lentamente…

      Por jemplo, una pechuga de pollo, media taza leche descremada, y una rodaja de queso dan facilmente 100 gramos…solo que no te vas a atiborrar solo de proteinas, puedes agregarle alfalfa, pan integral, la fruta para que hagas un rico desayuno que no ponga en riego tu salud.

      No dudes en consultarme cualquier otra inquietud

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  10. Pharmb674

    marzo 14th, 2011 at 5:59 pm

    Responder

    Hello! ddeebge interesting ddeebge site!

  11. Nancy

    marzo 9th, 2011 at 10:47 pm

    Responder

    Mil gracias por sus consejos!!!!!! Ya los voy a poner en practica!!
    Lo que como los fines de semana son harinas!! (Pizza o empanadas, o algo dulce por la tarde, en general recibimos gente y me tiento!!) Tambien helado! (Que me puede…). Pero voy a seguir al pie de la letra la guia para bajar lo poquito que falta.

    Dra muchas gracias por compartir sus conocimientos y experiencia con nosotros!!! Con su ayuda no me resulta nada dificil!!

  12. Nancy

    marzo 8th, 2011 at 11:39 pm

    Responder

    Hola Dra. Delia, me encanto el articulo. Le cuento que llevo perdidos 4 kg, y solo me restan 2 para mi meta (muy dificiles de bajar, lo cierto es q voy y vengo con estos dos kg ya que los fines de semana suelo darme gustos). Estoy tomando centella por la mañana y cromo, que lo tomo junto con el almuerzo. Y la semana que viene me hago los analisis pendientes (tengo antecedentes de dbt gestacional en mi ultimo embarazo). Aun no he comenzado actividad fisica pero estoy programando horarios. Solo con la guia logre el descenso. Mi duda es la siguiente: en Argentina no acostumbramos a comer carnes en el desayuno…creo que si podria comer jamon cocido, pero cuantas fetas se permiten? Le agradezco muchisimo por la ayuda y la compañia en esta tarea de bajar de peso y aprender a comer. Super agradecida!!

    • Dra. Delia

      marzo 9th, 2011 at 2:26 am

      Responder

      Hola Nancy:

      Felicitaciones por ese logro tan importante.

      Si tienes antecedentes de diabetes gestacional, es recomendable agregar una pastilla de cromo antes del desayuno y antes del almuerzo mientras te haces los examenes y el Orlistat( en Argentina está el Xenical) 1 con el desayuno y almuerzo.

      Puedes ingerir 3 lonjas de jamón, con 2 enrolladitos de queso y combinarlos con tortilla de espinaca, mas tu ración de frutas.

      Lo que te sugeriría es que por tan solo 2 fines de semana hagas la Guia inclusive durante el fin de semana, py ya pudieras bajar esos kilos, luego, cuando ya no necesites bajar mas puedes incluir el fin de semana algunos alimentos con moderación. Comentame cuales son las picardias que haces para ver cómo puedo ayudarte….

      Seguimos en contaco y Felicidades nuevamente

      http://www.bajardepesorapìdamenteyparasiempre.com

  13. melchor

    marzo 8th, 2011 at 10:56 pm

    Responder

    hola doctora

    gracias por sus articulos son muy educativos la pregunta que tengo es que no se dan huevos en el desayuno que veo que es lo mas consume la gente no tienen suficiente proteina?
    gracias

    • Dra. Delia

      marzo 9th, 2011 at 2:18 am

      Responder

      Hola Melchor

      Revisa porque si se dan huevos en el desayuno, en la Guia de Regulación de Hábitos Nutricionales se dice que si sufres de colesterol no mas de 2 veces a la semana pero puedes usar como los fisicoculturistas tortillas con claras de huevo y vegetales todos los días, con jamón y queso.

      Recuerda que al ingerir la cantidad suficiente de proteinas al cuerpo en el desayuno, aseguramos que nuestras proteinas del musculo y del colageno de la piel y cara no se destruyan.

      Exitos y seguimos en contacto

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  14. zoraida

    marzo 2nd, 2011 at 2:54 pm

    Responder

    Excelente Dra Delia estaba comiendo muy pocas proteinas solo una lonja de jamon y una de queso, he bajado casi 4 kgs y tengo 51, pero tengo una duda con la calculadora de este blog me da IMC 26,2 pero en un peso que mide el IMC de mi ginecologo me da 35 , porque sera esta diferencia???Quiero perder unos 10 Kgs mas , peso ahora 67 Kgs, 1,60mts
    Recomienda atun en lata o no?
    Muchas gracias

    • Dra. Delia

      marzo 2nd, 2011 at 6:30 pm

      Responder

      Hola Zoraida…es maravilloso que continúes en tu programa Bajar de peso, esta vez mas afianzada y con una meta de 10 kilos…Te PROPONGO un sistema excelente para hacerte las metas cortas, es ideal fijar la atención en metas semanales…Las divides en 3 tipos de metas y le asignas puntaje: Esta semana me propongo bajar:LOGRO MINIMO: 900 gramos ( 5 puntos); LOGRO MEDIAN0 1 KILO 200( 3 puntos). LOGRO MAXIMO 1K 900( 2 puntos) para un total de 10 puntos y la calificas como SUPERLOGRO. Comentame luego como te pareció

      Sobre la primera pregunta: La diferencia del IMC puede deberse a que los datos que ingreses no sean los mismos, a veces si nos confiamos en la memoria, nos colocamos mas alturas de lo que es y a lo mejor el ginecólogo te coloca otra medida. Cerciórate. Hay tb una medida cualitativa: Cuando colocas 1.60 y 67 kilos , si son datos correctos te da 26 y te define en el rango del Sobrepeso, que si revisas en el mismo sitio donde ingresaste los datos de peso y altura, mas abajo donde dice ver tabla da un cuado exponiendo los sintomas o enfermdades a los que eres propeno en ese rango: prob. digestivos, pesadez, fatiga y ciertos problemas cardíacos con incremento de la tensión arterial; MIENTRAS QUE CUANDO SE PERTENECE AL RANGO 36 es Obesidad II y si lees las caracteristicas son: Tendencia a la Diabetes, Cancer, angina de pecho, Infarto, tromboflebitis.

      Sobre la segunda pregunta: Comer atún en latas…dejalo para emergencias, si se fue lañluz, se echo a perdr la cocina, es decir, para emergencias…consiéntete, dale a tu cuerpo lo mejor, comida mas natural…los enlatados tienen muchos preservantes quimicos, monoglutamatos, etc que es mejor no introducirlos en forma rutinaria.

      Espero te sirva de provecho. Estoy deseosa de oirte comentar tus logros , a bajar de peso semana tras semana en busca de tu peso ideal.

      Seguimos en contacto

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  15. magaly

    febrero 28th, 2011 at 4:26 am

    Responder

    buenas noches Dra Delia ,lei los articulos ,referentes alas

    proteinas , muy interesantes ,podria darme ejemplos de desayunos , ya que entendi , que no se debe consumir mucho ,quesos o lacteos . MUCHAS GRACIAS por su atencion

    • Dra. Delia

      marzo 1st, 2011 at 2:09 am

      Responder

      Hola Magaly:
      La norma general es incluir en el desayuno mas proteinas para Bajar de peso, y permanecer sin hambre por la saciedad que producen.
      Y la otra razón por la cual debemos incluir mas proteinas en el desayuno es para evitar el déficit puesto que el organismo de todos modos las toma de tus musculos, del colágeno de la piel si no se la suministramos.

      En ese sentido, sigue las recomendaciones de la GUIA de Regulación de Hábitos Nutricionales que di en el mes de Diciembre( ¿la tienes? ) ; para ayudarte en diseñar desayunos que cumplan estos requisitos, podrías hacer opciones. Por ejemplo
      OPCIÓN : 2 rebanadas de pan integral
      1 rebanada queso paisa o palmito
      100 gramos de derivados de la carne, fiambre tipo roast beef/ jamon magro/ hamburguesa/
      carne mechada/pernil rebanado/pechuga de pollo/pavo. (Sería como 3 a 4 rebanadas )
      con lechuga , alfalfa, aceitunas, tomate mas 1 cda de yogurt light
      cafe con leche( endulzado c/Splenda)
      1 rodaja de lechosa

      Lo importante es que si quieres aumentar las proteinas que no sea a expensas del queso y la leche por la cantidad de hormonas y sustancias que contienen.
      Si eres adicta al chocolate, puedes aprovechar en la leche descremada agregar media cucharada de cacao sin azúcar, endulzar con Splenda y lo tomas en el desayuno, lo cual te proporciona la serotonina, el neurotransmisor de la felicidad, la alegría y lo mas importante, aseguras llegar a tu meta final en el programa Bajar de peso.

      Comentame en que parte del proceso estás, cuantos kilos quieres bajar, y que estás tomando para ayudarte.

      Seguimos en contacto…

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com

  16. zoraida

    febrero 27th, 2011 at 3:42 pm

    Responder

    Muchas gracias por sus articulos,Dra Delia he bajado ya como 3 kilos pero no estoy clara con la cantidad de proteinas en la mañana , mediodia,etc, quedo con hambre en la mañana y tarde, cuantos gramos serian?
    Muchas gracias

    • Dra. Delia

      febrero 27th, 2011 at 4:39 pm

      Responder

      Hola Zoraida

      ¡¡¡Felicitaciones!!! por ese logro.
      En el desayuno puedes aumentar muchisimo la cantidad de proteinas, por ejemplo, además de la media taza de leche descremada, 2 rodajas de queso blanco y una pechuga de pavo o pollo o roast beef que dan aproximadamente 100 gramos de proteinas en el desayuno. No te olvides de tu ración de frutas( de las permitidas) en el desayuno asi como tb si asi lo deseas las dos rodajas de pan integral (la unica harina permitida). La señal de que lo estás haciendo adecuadamente es que en el almuerzo casi no tienes hambre …pero debes almorzar completo.

      Leerás en otras orientaciones que permiten raciones dobles de queso y leche…pero estos alimentos contienen mucho antibióticos y hormonas que le colocan al animal asi que prefiero que las personas aumenten su ingesta proteica a expensas de otras proteinas.

      Comentame cuantos kilos te faltan, es decir, cual es tu meta?

      Te recomiendo ir a la columna lateral del Blog , inmediatamente debajo del Regalo, sale el IMC, coloca tus datos de peso y estatura y te da el Indice de Masa Corporal el cual es un dato muy útil durante el tratamiento. Por favor hazmelo saber.

      Seguimos en contacto deseándote el mayor de los éxitos…Dra Delia

      http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com



Ingresa tu comentario

Clic para cancelar respuesta.




¿Deseas Bajar de Peso? Conoce las 10 Preguntas mas frecuentes de las Fiestas

Tweet Antes de fin de año quise resumir para Todos los  Lectores del Blog las 10 preguntas mas frecuentes y que con mas recurrencia han tenido las personas que Desean Bajar de Peso, sea porque han entrado a nuestro PROGRAMA , ya consiguieron su meta, y desean mantenerse,  están en vías …..o los que leen […]

Read More
Ver el Blog »

Rebote de origen Mental te impide Bajar de Peso?..Enterate de Tres Tips para Aniquilarlo

Una vez que cambias los Habitos de Alimentación,  el organismo se vale de cualquier situación para intentar regresar al peso ...

¿Preocupada por el temible Rebote despues de Bajar 10 Kilos de peso…Entérate de las 10 Razones

Hoy voy a compartir contigo una situación que se presenta con mucha frecuencia en la mayoria de las personas...el Temible ...