Conoce los 3 Secretos mejor guardados para Bajar de Peso con Banda Elástica
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En este excelente Video puedes ver el uso de las Bandas Elásticas que tanto recomiendo a los pacientes que acuden con Sobrepeso u Obesos que tienen flacidez importante en cuyo caso se debe intervenir ambas condiciones, sin perder de vista la meta ansiada: Bajar de Peso rapidamente y para siempre en forma segura.
En líneas generales es recomendable como lo he dicho en articulos anteriores al inicio del tratamiento caminar, bailar para acostumbrar el cuerpo a una rutina y no endurecer antes de tiempo la masa muscular…sin embargo, en los casos de mucha flacidez, y/o hay un sobrepeso de mas de 10 kilos la preocupación de la persona que acude a la consulta es la flacidez...es por eso que en estas condiciones el Uso de Ejercicios con las Bandas elásticas puede ser de enorme utilidad, siempre y cuando conozcas Tres Secretos bien importantes para que llegues a tu meta a la vez de moldear tu cuerpo desarrollando masa muscular.
Como Regla general, si estás con Sobrepeso u Obeso, sigue la Guia de Regulación de Hábitos Nutricionales que di como Regalo el mes anterior y asi los Tres Secretos que voy a compartir contigo serán de valor incalculable porque te llevarán a la meta rapidamente:
Primer Secreto:
Divide la sesión de Ejercicios en dos tiempos: LOS PRIMEROS 20 MINUTOS son de entrenamiento cardiovascular, tales como caminar rápido, saltar, bailar, o usar tu elíptica, orbitek, caminadora, tiempo que irás aumentando en 5 minutos cada 3 días hasta llegar a 40 o 50 minutos…Sin embargo, para que no te asustes con el tiempo, sólo con 20 minutos ya obtendrás resultados tan sorprendentes que tu mism0(a)a vas a querer aumentar los minutos…Recuerda que quieres Bajar de peso rápidamente.La Segunda parte de la Sesión es con utilización de las Bandas Elásticas, si bien escogí el video donde muestra un ejemplo de uso para piernas, glúteos y abdómen por ser el motivo principal de quejas de los consultantes, puedes buscar otros videos que muestren otras zonas si éste fuera tu caso.
Segundo Secreto:
Te vas a preparar un batido de proteinas que contenga además de Whey protein, los Aminoácidos de cadena ramificada denominados BCAA que son :L-leucina, L-isoleucina, y L-valina recordando que la mezcla proteinica no debe tener carbohidratos, asi que la etiqueta debe decir: O gramos de carbohidratos …pero no te preocupes, son bebidas riquisimas con sabor a vainilla, chocolate, etc, endulzado las de ahora con Splenda o Stevia, ambos endulzantes naturales. A esta mezcla, le vas a agregar otro Aminoácido en polvo: GLUTAMINA, 1 cucharada tiene 4 ó 5 gramos, suficiente para que a la semana puedas ver el cambio en el musculo…Esto es lo mas novedoso que hay dentro de la línea de Aminoácidos para desarrollar tono y volumen muscular y todavía es un secreto bien guardado…hasta hoy que lo comparto contigo.
El Tercer Secreto es agregar algo que tal vez usaste en algún momento si fuiste al gimnasio y es la L-Carnitina, un Aminoácido …entonces te preguntarás, ¿Cual es entonces el secreto si se usa en la mayoría de los gimnasios? Se usó mucho inyectado, y en cápsulas que a lo sumo llegaban a 250 ó 500 mg…pero lo mejor es mucho mas simple, en líquido, apenas 1 cucharada tiene 1000 mg y es un excelente transportador de grasas y convertidor de energía.
Aqui tienes en esencia los Tres Secretos para que puedas llegar a tu meta…Te deseo el mayor de los éxitos
Seguimos en contacto en www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
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lorena
marzo 16th, 2014 at 10:25 pm
La Carnitina se consigue en farmacia. Y los batidos es lo mismo que las malteadas gracias
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 9:47 pm
Hola Lorena
La carnitina usualmente se consigue en tiendas naturistas.
Los batidos de proteinas no son iguales a las malteadas
Saludos
Kath
febrero 23rd, 2014 at 4:20 pm
Cómo tomar la L-Carnitina?
Dra. Delia
marzo 29th, 2014 at 10:01 pm
Hola Kath
La l carnitina se toma media hora antes de ejrcicio
Feliz Dia
Rosa A.
octubre 17th, 2011 at 9:50 pm
hola Dra. Delia, que bueno que existe está pagina que nos ayuda a rebajar y a sentirnos bien con nosotras mismas, estoy esperando que me envie mi regalo, me urge rebajar porque además de querer estar en un buen peso sufro de la columna y el Dr. me pidio que rebajara!!!!! no se olvide de mi, mi IMC me dio 26.6 y mi estatura es de 1,60 con un peso de 68!!!
Dra. Delia
octubre 18th, 2011 at 1:30 am
Hola Rosa
Ya te hice un comentario en el anterior mescrito.
Prontito b ajas esos 10 primeros kilos en mes y medio al seguir los tres primeros pasos.
Feliz Dia
maria a
junio 21st, 2011 at 9:56 pm
Dra, como esta. Estoy muy agradecida de las pastillas recomendadas. Deseo saber si puedo tomarme las tres, ya que soy toda pareja y quiero verme bien despues de perder los 7 kgs. que necesito. Tambien quiero manifestarle que paso de los 55 años y no quisiera quedar muy escurrida en la cara.
Dra. Delia
junio 22nd, 2011 at 12:49 am
Hola Maria
No caigas en el error del cual alerto en muchos articulos, querer tomar todas las pastillas juntas..Inicia con la parte del cuerpo que mas te molesta…Muy probablemente si te ves pareja es porque tu grasa es mas de la cintura hacia arriba.
Entonces Inicias con el Fucus 1 capsula en el desayuno…A la semana recuerda que puedes incorporar Xerograx 1 capsula junto al desayuno y 1 capsula junto al almuerzo.
Ya al mes debes haber bajado los 7 kilos…Entonces, sigues con el xerograx pero suspendes el FUCUS e inicias con CENTELLA ASIÁTICA 1 capsula en desayuno por 1 mes.
Te recomiendo leer los articulos sobre el Xerograx y los nuevos avances, en donde encontrarás evidencias científicas de que, si despues de llegar al pesoideal, mantienes unos meses( exactamente 6 meses) la dosis de Xerograx, te ayuda a mantenerte en tu peso ideal hasta 5 años.
Lo de escurrida de la cara, no creo que con tan solo 7 kilos quedes asi
. Es bueno que sepas que cuando amentamos la cantidad de proteinas en desayuno y almuerzo, se produce un rejuvenecimiento de la cara porque evitamos que el cerebro utilice las proteinas de la cara y musculos cuandono se los damos en esas horas…
En las tiendas naturistas, encontrarás pastillas de colágeno, la marca natural system tiene unas muy buenas con vita c y colágeno y si le agregas alfa lipoico de la marca NOW 1 capsula en desayuno ,mejor. Ya para un Programa de Rejuvenecimiento en si lo ofrecemos en el consultorio previo a una serie de examenes evaluativos.
Feliz Progreso..
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