Tips Quitahambre para Bajar de Peso
En un Programa para Bajar de peso el control del Hambre juega un papel fundamental para lograr el objetivo y si bien hemos hablado de la necesidad de un buen desayuno con incremento de la cantidad de proteinas que proporcionen un nivel suficiente de Saciedad, en el transcurso del mismo surgen necesidades de tomar algo que no sea proteinas.
Son los llamados Tips QuitaHambre para Bajar de Peso. Algunos no tienen calorías, otros tienen muy pocas calorías y debes conocerlos a fin de que puedas disponer de ellos de la mejor manera posible.
Los que no tienen calorías son:
1 Pocillo de caldo desgrasado caliente
1 Taza de Te de menta frio
1 pocillo de café sin azúcar, con canela
1 Vaso de agua fría tomada a sorbos.
Con Pocas calorías
3 0 4 tronquitos de apio
3 o 4 tronquitos de célery
2 o 3 rabanitos con sal
1 bol de brotes de soja con limón
unos gajos de coliflor con limón
1 zanahoria cruda
Medio pepino en rodaja con limón
2 cucharadas de queso cottage con endulzante y canela
3 o 4 bolitas de melón bien frio
un cuarto de manzana verde
4 o 5 frutillas con 1 cucharada de queso blanco
medio taza de yogurt light
2 gajos de pomelo bien frio
Media naranja o 1 mandarina chica.
1 ración gelatina light
Hay otros recursos de intercambio y que deben ser usados con moderación. Personalmente pienso que NO DEBEN PRACTICARSE HASTA ESTAR CERCA DE LA META….Y consiste en intercambiar la fruta correspondiente del Día por un dulce que te tiente:
1 Bombón de chocolate compacto
1/2 Bloquecito de chocolate con almendras( 15 gramos)
1 galleta con cobertura de chocolate
1 flan light sin caramelo
Estos son Tips Quita Hambre muy importantes que debes recordar en todo programa para Bajar de peso.
Paso a paso estás llegando al conocimiento que puesto en práctica te lleva de la mano al éxito en esta importante meta.
Que tengas un Feliz Dia
www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
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Maruja
septiembre 4th, 2012 at 4:32 am
Dra. quisiera comenzar a mejorar mis hábitos alimenticios pero con la ayuda de su guía nutricional sería mas fácil! Hoy comencé con los 3 primeros pasos del blog… solo hice 2 ! Mañana buscaré el FUCUS para completar el 3er paso! Que bueno que encontré este blog! Mi correo es mariaerogalsky@gmail.com porque no sé en qué parte esta la suscripción gratuita!
delia
septiembre 9th, 2012 at 3:49 pm
Bienvenida Maruja
Al perfeccionar los tres primeros pasos puedes bajar tu primera meta de 10 kilos al mes y medio.
mimi
julio 27th, 2012 at 12:53 am
Hola Dra.. he bajado 10 kg… enviame la guia por favor…
Gracias.
deisy landaeta
julio 19th, 2012 at 1:05 am
hola doctora como hago para calmar la ansiedad
delia
julio 20th, 2012 at 2:34 am
Hola Deisy…BIENVENIDA
Mientras aprendes a alimentarte sanamente y logres el efecto de saciedad buscado, toma 1 capsula de cromo de las tiendas anaturistas antes de desayuno y almuerzo.
Comparto una buena noticia contigo y es que ya estamos en le mercado con el programa AMATE para bajar de peso por internet.
La Solución” está esperando tu aprobación
http://www.bajardepesoporinternet.com/serie/v4kz1/
deisy landaeta
julio 19th, 2012 at 1:04 am
hola doctora quisiera saber como se llama la pastillas
MARIA RAMIREZ
noviembre 8th, 2011 at 6:44 pm
HOLA DOCTORA DELIA ,QUISIERA ME PRESTE SU AYUDA PARA BAJAR DE PESO. ESPERO SU RESPUESTA PRONTO
Dra. Delia
noviembre 9th, 2011 at 1:19 am
Hola Maria…Bienvenida
Inicia con los tres primeros pasos
Suscribete gratuitamente al Blog ( arriba en el cuadro anaranjado, al lado del video dejando tu email y haciendo click en donde dice:Enviame el Regalo) y podrás descargar la información c on el fin de Iniciar con Éxito los Tres Primeros Pasos para bajar de peso…La Guia la recibes al segundo dia de la suscripcion.
Feliz Dia
Lirai
enero 30th, 2012 at 10:45 pm
Buenas tardes Dra Delia, ya me afilie al programa gratuito pero aun no me llega. Agradecida de su ayuda
Dra. Delia
enero 31st, 2012 at 1:07 am
Hola Lirai…Bienvenida
Si..Tenemos el autorespondedor averiado…colapsó por el aumento del numero de suscriptores
Ya estamos en vias de resolverlo al cambiarlo pr otro de mayor coberftura.
Te envio manualmente la Guia de regulacion de habitos Nutricionales.
Exitos
yelitza
julio 27th, 2011 at 6:03 pm
hola Doctora por favor me ayudeme a conseguir la guía de regulación de hábitos nutriciones.
Hasta hoy consigo esta pagina, y he leído temas interesantes sobre la perdida de peso.
Estoy muy interesada en bajar de peso ya que tengo problemas en la columna.
o tambien a este correo Myelitza33@gmail.com
Mucho le sabré agradecer que Dios la Bendiga.
Dra. Delia
julio 28th, 2011 at 2:18 am
Hola Yelitza
Ya te debe haber llegado a tu correo la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales a fin de que Inicies con los Tres Primeros Pasos que recomiendo para bajar de peso. ¿Bajaste el Reporte gratuito sobre Las Tres pastillas para quemar grasa?..
Con esos dos documentos armas tus Tres Pasos…Cualesquiera que sean los kilos que tengas que bajar por tu problema de columna, tu meta es 1k 9oo semanal, es decir, tus primeros 10 kilos en mes y medio….Cuantos son en total?
No dudes en consultarme cualquier otra inquietud.
http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
Alexia
junio 28th, 2011 at 3:46 am
Estimada Dra. Me puede mandar la guía por favor …mil gracias
Dra. Delia
junio 29th, 2011 at 12:42 am
Hola Alexia: Bienvenida
Te envio la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales…Inicia co los tres primeros pasos que recomiendo para bajar de peso.
Feliz Inicio
http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
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mariana
junio 17th, 2011 at 12:57 am
hola Dra ud es mi esperanza tengo mas de 20 kgs de sobrepeso y estoy DESESPERADA, tengo 28 años soy hipertensa y con resistencia a la insulina… me gustaria saber si puede enviarme a mi correo la guia auxilioooo!!!!
Dra. Delia
junio 18th, 2011 at 1:53 am
Hola Mariana…Bienvenida
El desespero solo trae frustracion y fracaso, asi que deja partir esos sentimientos …El bajar de peso es mas fácil de lo que crees…
Sigue los Tres Primeros Pasos que recomiendo para bajar de peso para lo cual te envio por tu correo la Guia de Regulación de Habitos Nutricionales…
Esta Guia fue diseñada para todas las personas, y las que se favorecen aun mas son las que tienen Resistencia a la insulina., asi que fijate bien que ésta promueve aumentar las proteinas en desayuno y almuerzo, tres raciones de frutas repartidas en las tres comidad y las harinas, 1 sola vez al dia y preferiblemente n el desayuno.
En tu caso puedes agregar Cromo( oligoelemento natural conseguido en las tiendas naturistas) 1 capsula antes de desayuno……Entiendo que debes tomar glucofage para la resistencia a la insulina…¿Es así?
Feliz Inicio
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josefina
mayo 11th, 2011 at 6:41 pm
Buenas Dra. Delia, gracias por enviarme la guia, queria saber si comer almendras secas ayuda a la eliminacion de grasa, ya que a mi me gusta comerlas bastante y queria saber si puedo continuar comiendola o no
Dra. Delia
mayo 11th, 2011 at 11:29 pm
Estimada Josefina
Hasta que no hayas cumplido la primera meta de bajar 10 kilos enmes y medio, no cambies la Guia…Las almendras tienen mucha calorías y en esta primera etapa no estan permitidas….
Te envie la Guia de Regulacion de Habitos Nutricionales….Inicia con los Tres Primeros Pasos que recomiendo para bajar de peso….
A progresar y cosechar éxitos en tu meta…
http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
carmen
mayo 7th, 2011 at 2:20 am
buenas ncoches; estoy iniciando el régimen alimenticio, apenas llevo 4 dias. Pregunto si puedo comer casabe o pan arabe, mani, señoritas, si siento hambre como en este momento que hago. tengo los valores de colesterol, trigliceridos y uria alto ya comencé tratamiento, también tomo ziac para la tensión, tento 61 años de edad. La guía me parece muy buena, pero a veces es dificil de cumplir el régimen por el trabajo, y a veces no se consigue lo que se busca. Me gusta mucho comer arepa, cuando puedo agregarla al régimen?
Dra. Delia
mayo 7th, 2011 at 5:30 am
Hola Carmen
Estupendo que estés iniciando el “régimen”…Si le quitas el nombre de régimen y le dejas el de Guia, será mejor para tu mente aceptarla
Cuando adelgaces los primeros 10 kilos podrás incorporar toda la gama de harinas que desees, PERO Carmen, recuerda que para toda la vida, solo lo puedes hacer 1 vez al dia y preferiblemente en el desayuno o almuerzo…Es decir, si comes señorita, o casabe, ese dia no podrás ingerir ni arepa ni pan para tu desayuno, solo una tortilla de vegetales con tu racion de frutas y cafe con leche con edulcorante.
Ahorita, lo mas que puedes hacer, es reemplazar 2 veces a la semana , en vez del sandwicht, una arepa con afrecho de 60 gramos.
Si tienes mucho deseo de harinas y carbohidratos, incorpora el pinicotinato de CROMO, un producto natural de la tienda naturista, 1 capsula antes de desayno y 1 antes del almuerzo.
Que sigan los progresos…
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Adriana
abril 25th, 2011 at 5:07 pm
Buenas tardes Dra excelente comentarios y gracias de verdad por todo su apoyo y conocimiento inmediato q nos brinda!!!Esperando su guia para iniciar mi nuevo regimen alimenticio ya q en cuanto a ejercicicios llevo buen ritmo haciendo ejercicio cardiovascular 2 horas diarias y aveces hasta 3.ya compre´xerograx y de verdad quiero ver buenos y rapido resultados.Saludos.
Dra. Delia
abril 26th, 2011 at 3:52 am
Hola Adriana….Me alegro que te resulte util y te guste el Blog….
Y Felicitaciones por esa caminata diaria…Tu corazón te lo agradece y también el resto del cuerpo.
Ya con la Guia que te coloque recien en tu correo, puedes ajustarte a los nuevos hábitos y bajar efectivamnte de una forma segura.
Te recomiendo seguir los Tres Primeros Pasos y a la semana de practicarlos correctamente, incorporas Xerograx, 1 capsula en el desayuno y 1 capsula en el almuerzo….Ve los articulos sobre los Tres Primeros Pañsos para quemar grasa y bajar de peso.
Seguimos en contacto..
http://www.bajardepesorapidamenteyparasiempre.com
ALEJANDRA
abril 12th, 2011 at 4:13 pm
dra quiero bajar de peso y ya compre la pastillas solo necesito la guia de regulacion de habitos nutricionales, le agradeceria q la enviara a mi correo
Dra. Delia
abril 13th, 2011 at 3:54 am
Bienvenida Alejandra
Ya te envie por tu correo recien, la Guia de Regulacion de Habitos Nutricionales.
Sigue los Tres Primeros Pasos que salen en le articulo El Secreto de los Tres Primeros Pasos para Bajar de peso que recién coloqué en el Blog…
Felicidades…
http://www.bajardepesorapìdamenteyparasiempre.com...
Maru
marzo 27th, 2011 at 4:47 pm
Dra. Porfavor quisiera conocer más acerca de la guía de nutrición que comenta.
Gracias!!!
Dra. Delia
marzo 28th, 2011 at 4:41 am
Estimada Maru
Ya te estoy enviando por correo nuestra exclusiva Guia de Regulación de Habitos Nutricionales.
Bienvenida al programa y éxitos.